吃柿饼和红薯有什么好处

柿子和红薯含有大量的膳食纤维和果胶，能在胃中吸水膨胀，增加食物的体积和湿度，刺激胃肠蠕动，改善便秘。 柿子和红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A和维生素b。