每天踮脚尖100次的好处

可以锻炼腿部肌肉。 做踮脚这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、足底等八块肌肉会一起参与。 腓肠肌越强壮，在冲刺和跳跃时能产生的爆发力就越大。 锻炼比目鱼肌可以增加站立和慢跑的耐力。