小腿外扩改善方法

1.放松胫骨前肌 胫骨前肌长在小腿的前方和外侧，对小腿的扩张和粗糙有一定的形态学影响。 来回40秒。2.放松比目鱼肌。3.释放腓肠肌。注意:小腿在泡沫轴上左右滚动时，腓肠肌放松。 4、小腿肚