赘肉主要集中在下腹部怎么减掉

减掉腹部脂肪需要饮食和运动双管齐下才能达到最佳效果。 首先，控制饮食，减少过多的热量摄入，防止脂肪继续堆积。 饮食控制不是不吃饭或者少吃饭，对身体不好。