自由泳的动作要领 自由泳的基本动作要领

在自由泳中，身体容易保持良好的流线型姿势。速度高时，肩背浮出水面，肩随划水交替翻滚，腿交替打水。 手臂是爬行的主要动力源。手入水后，勾肘，在躯干上以高肘姿势反复旋转。