散步一小时相当于慢跑多久

步行一小时相当于慢跑20分钟。跑步消耗的热量至少是走路的三倍。每天走一个小时的人，除了提高免疫力，还变得更强壮，拥有非常年轻的皮肤。 这是因为散步一小时是中等强度的运动，散步时间。