深蹲怎么做瘦腿深蹲可以瘦大腿

金山打字软件•2022-9-30•生活百科•阅读39

Step1:双手撑在辅助物前，双脚大开，脚尖向外，深呼吸，然后慢慢呼气下蹲，使大腿与地面平行。第二步:吸气然后向上，但是注意不要过度伸直膝盖，然后继续深蹲。10次击打后，

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吐气吸气脚尖膝盖站立

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