含叶酸的食物 含叶酸的食物和水果

含叶酸的食物，绿色蔬菜有:西红柿、大白菜、胡萝卜、绿色蔬菜、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、扁豆和豆荚。 新鲜水果包括樱桃、香蕉、柠檬、橙子、草莓、桃子、石榴、葡萄和石榴。