莲子如何做下火

莲子怎么炒？ 荷叶莲子粥 材料:鲜莲子300g，鲜荷叶1片，大米半杯，冰糖适量。 练习: 1.准备材料。 2.锅中放入适量清水，烧开。 3.荷叶洗净，切碎，放入开水中，小火煮20分钟。 4.此时，水已经变成了淡绿色，香味四溢。取出荷叶。倒入洗好的大米和鲜莲子，再次大火煮开，用勺子稍微搅拌，避免粘底。 5.盖上盖子，转到最低火，煮大约1.5-2小时。 6.煮至粘稠后加入冰糖(根据自己喜欢的甜度加入)。 7.用勺子慢慢搅拌，直到冰糖融化。 绿豆莲子汤 材料:绿豆150克，莲子50克，水和冰糖。 练习: 1.莲子、绿豆提前用水浸泡30分钟。 2.冲洗干净，放入高压锅。 3.加入适量的冰糖。 4.加入适量的水。 5.盖上高压锅，大火煮至SAIC，转小火，继续炖40分钟。 6.口感柔和的绿豆莲子汤可以享用了。 一米荷花百合粥 材料:薏米50g，莲子50g，百合20g，糯米100g，冰糖适量。 练习: 1.薏米、百合、莲子浸泡四小时。 2.薏苡仁、百合洗净，放入电压力锅内胆。 3.糯米洗干净放进去，然后加水。 4.加冰糖。 5.盖上盖子，选择粥按钮。 6.时间到了，电压力锅会自动泄压，灌满了你就可以享用了。