坚果对孕妇的好处

坚果对孕妇的好处 富含不饱和脂肪酸 据研究，脑细胞干物质的60%是由不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%的蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。 含有数十种氨基酸和优质蛋白质。 坚果含有十几种重要的氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。15 mdash20%优质蛋白质，就宝宝而言，是身体发育所需的营养成分。 富含B族维生素和维生素e。 坚果中含有丰富的维生素B1、维生素B2和泛酸钙，对脑神经细胞非常有益，而维生素E可以促进胎儿血管的增殖和发育。 坚果是许多矿物质的宝库。 坚果是钙、铁和锌矿物质的宝库。钙能促进胎儿骨骼钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时也是镁、铜、锰、硒的良好来源，有利于宝宝的生长发育。