芝麻和黄豆豆浆的做法

芝麻怎么做豆浆 芝麻和大豆可以一起做豆浆。 一般我们每天喝的豆浆基本都是大豆做的，但其实很多食材都可以和大豆一起做成豆浆喝。 芝麻就是其中之一。在它的功效和大豆不冲突后，改为加入芝麻的豆浆，可以增加很多风味和口感。 所以，两者都可以做豆浆。 两者的营养 大豆营养高，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，等于营养成分。 吃大豆对身体有很多好处。大豆富含卵磷脂，可以增加神经的能量和活力。 此外，大豆中的植物甾醇还能降低血液中的胆固醇，具有良好的降脂作用。 芝麻中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、镁等营养物质，可以补血，预防各种皮肤炎症。 芝麻黄豆浆的做法 ①食材:黑芝麻、花生各10g，黄豆80g，水1200ml，糖适量。 ②制作:将花生、黄豆浸泡6-16小时。 将黑芝麻、泡好的花生、黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆过滤器过滤后食用。 ③功效:乌发养发，润肤美容，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。