支链氨基酸有必要吃吗

支链氨基酸有必要吃吗？ 1.防止肌肉分解。运动需要能量，身体会消耗肌肉作为能量，这样你辛辛苦苦获得的肌肉就会变得无力。BCAA可以防止这种情况，所以BCAA的流行用法是在训练期间或有氧运动前服用。 2.加强运动恢复。摄入BCAA可使机体的新陈代谢趋于合成代谢，促进运动后机体的恢复。 3.加速肌肉合成。BCAA可以提高胰岛素敏感性，使肌肉分子更好地吸收糖分，并从侧面辅助肌肉合成。