鱼胶原蛋白粉吃多少合适

鱼胶原蛋白粉吃多少合适 1。鱼胶原蛋白粉可以用温水直接服用。 将鱼胶原蛋白粉倒入40℃以下的温水中，逐渐溶解，适当搅拌，加速溶解。约5分钟后即可完全溶解，纯净无色透明。 2。一般情况下，鱼胶原蛋白粉每日用量建议为4-5g。如果皮肤状况不好，可以每天加8-mdash；10克 服用鱼胶原蛋白粉的最佳时间是睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是修复皮肤的最佳时间。 我们可以每天分别服用两次，早餐前空和晚上睡前半小时，这样吸收更好。 3。可以在自己喜欢的饮料中加入鱼胶原蛋白粉，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不宜高于40度)等。也可以将酸奶和蜂蜜混合冲泡服用。 胶原蛋白与VC或葡萄籽可以协同作用，建议与VC含量高的果汁或葡萄籽一起食用。 4。胶原蛋白被人体吸收并改变皮肤需要一定的时间。皮肤的代谢周期是28天。所以皮肤要有明显改善，服用1个月左右就能达到初步效果。 通常需要一个月的时间来解决皮肤松弛无d性的问题，修复细纹和皱纹需要2个月左右的时间。要达到理想的效果，最好坚持服用2-3个月。