孩子补充维生素C有什么作用

补充维生素C对孩子有什么作用 维生素C是人体必需的重要营养素，摄取足够的维生素C对宝宝的生长发育至关重要。 首先我们来认识一下维生素c，除了这个名字，它还有一个不常见的名字，就是L-抗坏血酸。 抗坏血酸在大多数生物体内可以通过新陈代谢产生，但在人体内不能。 这是因为人体缺少一种叫做葡萄糖酸内酯酶的物质，这种物质可以将体内的葡萄糖转化为维生素c。 因此，人类需要从食物中获取足够的维生素C来维持生命运转。 一旦体内维生素C储存量长期过低，就可能导致坏血病症状。 一般来说，1-4岁的宝宝每天应该摄入维生素C 40-50mg。 至于如何获取维生素C，其实只要宝宝平时饮食正常，没有挑食、偏食等不良习惯，就可以通过食物获取足够的维生素C。 但是维生素C的营养很容易流失，因为它主要存在于鲜薄的水果中。长期储存或过度烹饪会造成维生素c的损失或破坏。 所以在给宝宝做好吃的食物时，要注意蔬菜要先清洗切碎，不能先切后洗，否则维生素C会从横切面流失。 不要炒蔬菜太久。将蔬菜用水焯一下，等水烧开后再加入，变软后尽快捞出。 如果您的宝宝不能通过日常饮食获得足够的维生素C，或者因为任何原因需要额外补充，您应该先咨询医生，并根据医生的建议服用维生素C补充剂。