脱脂燕麦吃一个月可以减肥吗

吃脱脂燕麦一个月能减肥吗？ 脱脂燕麦富含膳食纤维，让你有饱腹感。 但如果中午和晚上只吃单一食物，就有点偏向节食了。 节食减肥是真的，但是减的更多的是水和肌肉，而不是脂肪。 饮食 mdash mdash优质蛋白质容易不足，水分和肌肉大量流失，进而影响我们全身的机能。 当我们没有吸收足够的营养时，我们体内的蛋白质很容易被消耗掉； 长期节食会使我们的身体缺乏营养，导致基础代谢率降低，容易发胖，容易出现脱发、贫血、营养不良等。 第 节有节制，有阶段性，但是暴饮暴食容易造成身体伤害。 不要节食。 所以科学健康的减肥方法应该是合理饮食加适当运动，三分练七分吃。