早餐牛奶是纯正的牛奶吗

早餐牛奶是纯牛奶吗 一般来说，纯牛奶比早餐牛奶更有营养。 (1)优质纯牛奶原料纯净，能为我们提供优质的钙、蛋白质、维生素A、维生素B2等。，但它是一种几乎不含铁、锌、不含纤维的食物。 有的早餐奶可能会添加铁、锌等矿物质，有的可能会添加谷物，这样会使牛奶的营养成分更加全面，弥补牛奶的不足。 (2)说到这里，早餐奶其实并不是纯牛奶。它是用水稀释纯牛奶，然后加入糖、谷物或坚果、强化营养素，甚至一些香料制成的。 (3)用水稀释的牛奶营养成分降低。 比如牛奶中蛋白质的含量在3%左右，而早餐牛奶中的蛋白质含量在2.3%以上。早餐奶中添加糖、香精等物质，会使口感更好，更吸引消费者，但营养价值会降低。 所以，如果你想弥补牛奶的营养不足，其实可以在家里喝一碗牛奶燕麦片，吃一个鸡蛋，几个坚果，一些水果，一碟蔬菜。它营养丰富，充满活力，非常完美。