有必要通过药品补充维生素A吗

有必要通过药物补充维生素A吗 如果你能有均衡多样的饮食，这些基本不需要额外补充，婴幼儿除外。 但是现在大部分人的饮食不能做到均衡多样，可能会缺乏一些营养素。比如会有一些不足，所以需要额外的补充。 维生素A主要存在于动物的内脏和红色、黄色、橙色的蔬菜中，如甜椒/胡萝卜/南瓜等。饮食中富含这些食物，每天都能摄取足够的维生素A。但如果你是素食者，饮食结构比较单一，远视会造成一定的影响，比如夜盲症。这种情况建议补充，但从吸收利用率来说，食物是最好的。 关于维生素D，一般我们晒太阳，前提是皮肤直接暴露在紫外线下合成维生素D，可以促进钙的吸收，补钙需要补充锌/镁/磷/维生素C/维生素K和蛋白质。