成年人每天维生素K摄入量多少

成年人维生素K每日摄入量是多少 《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》推荐我国18岁以上成年人维生素K每日摄入量为80微克。 日常生活中，菠菜、羽衣甘蓝、生菜一般是成人和儿童维生素K的主要食物来源。 维生素K补充越多越好。如果没有明确的适应症，一定不能过度补充，因为可能会导致更严重的后果。 过量补充维生素K还可能导致孕妇溶血性贫血，其新生儿可能出现高胆红素血症甚至核黄疸。 特定体质的老年人过量服用维生素K后可诱发溶血性贫血、过敏性皮炎等。