
(一)DOS是什么有什么用
我们使用电脑接触最频繁的就是DOS。DOS是英文Disk Operating System的缩写,意思是“磁盘 *** 作系统”,顾名思义,DOS主要是一种面向磁盘的系统软件,说得简单些,DOS就是人与机器的一座桥梁,是罩在机器硬件外面的一层“外壳”,有了DOS,我们就不必去深入了解机器的硬件结构,也不必与死记硬背那些枯燥的机器命令,只需通过一些接近于自然语言的DOS命令,我们就可以轻松地完成绝大多数的日常 *** 作。另外,DOS还能有效地管理各种软硬件资源,对它们进行合理的调度,所有的软件和硬件都在DOS的监控和管理之下,有条不紊地进行着自己的工作。
(二)MS-DOS与PC-DOS
在使用DOS时,我们还会经常听到MS-DOS和PC-DOS,对初学者来说,可以认为二者没有大的区别。事实上,MS-DOS由世界软件大王--Microsoft(微软公司)出品,而PC-DOS则由世界电脑大王--IBM(国际商务机器公司)对MS-DOS略加改动而推出。由于微软在世界软件业的垄断性优势,所以其产品MS-DOS已成为主流 *** 作系统,至于PC-DOS,虽然在功能上不见得逊于MS-DOS,无奈MS-DOS先入为主,PC-DOS纵然使出浑身解数,却也始终不能动摇MS-DOS分毫。
(三)DOS的版本
DOS在1981年推出其10版,功能还非常基本和薄弱;1983年推出20,主要增加了目录 *** 作功能,使文件管理上了一个新台阶(目录和文件的概念我们将在讲解DOS内部命令时介绍);1984年推出30,主要支持12MB的525英寸高密软盘(1X和2X只支持低密盘)和大容量硬盘;1987推出目前普及率最高的DOS 33,主要支持35英寸软盘和网络。至此,DOS已经发展的相当成熟,尽管后续版本(目前PC-DOS的最新版本为70版,MS-DOS公布的最新版本为622)不断推出,但均无重大的内核改进,只不过增加了许多实用功能,如检测磁盘,清除病毒,硬盘增容等。
(四)学好DOS的意义
可以说,DOS 33是个非常重要的划时代版本,认真学好33,一方面可以增强实际 *** 作能力,另一方面也为更好、更快地过渡到新版本打下坚实的基础。因此,本文主要以MS-DOS 33为主讲解,适当提及新版本中功能增强的部分。
尽管目前Windows如日中天,大有取代DOS的趋势,而且DOS的生产商微软也停止了MS-DOS的进一步开发,而全面向Windows一体化的方向发展。但是,DOS仍不可否认地是当前的主流 *** 作系统(特别是在我国)。
本节重点内容回顾:DOS的作用,MS-DOS与PC-DOS,DOS的版本,学好DOS的重要性认清了学习DOS的重要性,下面,我们就来正式开始学习DOS,先从最基本的DOS启动讲起。
二、DOS的启动
1、什么是文件
我们把存放在磁盘或光盘上的有完整意义的一部分数据就称为文件。数据的意义是广泛的,我们编写的程序、拷贝的软件、制作的图象等,都可以称之为数据,而数据则是以文件的形式储存在磁盘上的。对于文件,我们可以进行建立、修改、删除、复制、移动等多种 *** 作。
有了文件自然要加以管理,给文件起名字是最好的方法。每个文件都有一个名字,称为文件名,它由字母、数字或字符组成,如COMMANDCOM。文件名又可分割为主文件名和扩展文件湍肃OMMANDCOM为例,COMMAND就是主文件名,它主要说明文件的内容,COM为扩展文件名,它主要说明文件的性质(在这里COM表示命令文件),中间的小数点为主文件名和扩展文件名的分隔符。DOS规定主文件名不能超过8个字符,扩展文件名不能超过3个字符。由于小数点专用作分隔符,所以主文件名和扩展文件名中不能使用小数点。另外,在文件名中也不允许使用空格。扩展文件名是可以省略的,但主文件名一定要有。所以,以下文件名都是错误的,如EXE(无主文件名),ABCBCDCOM(主文件名中含有小数点),ABCDEFG(扩展文件名超过3个字符)。
在DOS中,规定了三种扩展名为可执行文件,即EXE、COM和BAT。所谓可执行文件,就是在DOS下直接键入主文件名就可以执行程序的文件。除EXE、COM和BAT之外,其他所有文件都不能在DOS下直接执行,称为非执行文件。
2、DOS的构成
DOS主要由三个基本文件和一些外部命令构成,外部命令的概念我们将在以后介绍,这里主要说明三个基本文件(又称为系统文件)。这三个基本文件是MSDOSSYS,IOSYS和COMMANDCOM(如果是PC-DOS,则为IBMDOSCOM,IBMBIOCOM和COMMANDCOM)。其中MSDOSSYS称为DOS内核(可见MSDOSSYS是个非常重要的文件),它主要是用来管理和启动系统的各个部件,为DOS的引导作好准备工作。IOSYS(IO为Input&Output的缩写,意即“输入输出”)主要负责系统的基本输入和输出,即DOS与各部件之间的联系。COMMANDCOM文件(COMMAND是“命令”的意思)是DOS与用户的接口,它主要提供了一些DOS的内部命令,并能接受、判别并执行用户输入的命令。磁盘是否具有启动DOS的能力,就看是否具有这三个文件,具有这三个文件的磁盘,就称作引导盘。而除此之外还包含许多DOS外部命令的磁盘则称为系统盘。
最后要注意的是,MSDOSSYS和IOSYS两个文件的存储位置是有限制的,它们必须位于磁盘物理位置的最前面,否则将失去引导能力。
(一)什么是DOS的启动
我们每次使用电脑,都必须启动DOS,(又称为引导),否则我们就无法 *** 作电脑。我们打开电脑电源后,电脑首先进行自检,然后,如果是从软盘启动,软驱在嗡嗡作响十几秒后,就会出现A>或A:\>;如果从硬盘启动,那速度要快得多,很快就会出现C>或C:\>。A>、A:\>、C>、C:\>称为DOS提示符(DOS提示符并不是一成不变的,有关DOS提示符的改变,我们将在讲解内部命令PROMPT时详细介绍),它的出现表明DOS已经顺利地完成了引导过程,各种软硬件资源已在监控之下,用户可以开始输入命令了。
(二)启动前的准备工作
既然启动的是DOS,当然磁盘要具有引导的能力(即具有三个系统文件)。如果要从软盘启动,就要有一张DOS引导盘或系统盘,并插入软驱(一定要插入A驱,不同的电脑A驱的位置可能有所不同,事先必须弄清楚),作好启动准备。如果要从硬盘启动,只要使硬盘可以引导就行了。
(三)启动的分类
DOS的启动又可分为冷启动和热启动。冷启动是指切断电脑电源后重新开启电源启动的过程。热启动是指在没有切断电源(即开机)的情况下重新启动的过程。冷启动后机器要首先进行硬件的自检(不同的机器可能自检时间不同,这主要取决于各个部件的配置情况,如内存的多少等),以确定各个部件是否工作正常,如果自检顺利通过,则进入DOS启动状态。热启动则没有机器自检这一过程,这就是二者的主要区别。因此热启动的速度显然要比冷启动快。由于热启动没有切断电脑各部件的电源,因此能有效地延长硬件的寿命,在没有特殊情况(如电脑受到病毒侵袭、某些软件在运行过程中死机并封锁键盘等)的时候,应尽量使用热启动。
冷启动的方法主要是关闭电源,即关机。不过目前绝大多数组装机(或称为兼容机)在机箱上都有一个RESET(意即“重新启动”)按钮,它的主要目的就是简化冷启动,通常在冷启动时应尽量使用RESET钮,它在启动时对机器的冲击比关机(即按POWER钮)小一些,所以有助于延长电脑的使用寿命。要注意,原装机(或称为品牌机),特别是进口机,几乎都没有RESET键(RESET可以说是组装机的“专利”),此时要想冷启动就只有关闭电源了。要注意,如果使用关闭电源的方法进行冷启动,一定要关闭后至少间隔8秒至10秒后再开机,以免由于间隔时间过短损坏部件。 热启动则没有。mJFMHRcrfelIwWfQLrvRTqcQmXMBAqYZPQtLX0uU
《突破——程序员如何练就领导力》(刘朋)电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接:
链接:> 密码:3mhr
书名:突破——程序员如何练就领导力
作者:刘朋
豆瓣评分:83
出版社:电子工业出版社
出版年份:2018-8-31
页数:232
内容简介:
内容简介:
在今日中国如雨后春笋般出现的各种新兴的互联网和软件公司中,有越来越多的技术达人凭借在技术上的优异表现而被晋升为技术团队的管理者和领导者。然而,从技术到管理——从单q匹马的个人贡献者到一呼百应的技术团队领导者——注定是“惊险的一跃”。对于刚走上技术团队管理岗位的技术专家,你一定遇到过和本书作者当年一样的各种困惑和不适“症状”:
——我能处理好人“机”关系,但是如何处理好人际关系?
——如何让我的新团队接纳我作为领导,以及接纳我所描绘的愿景?
——如何让团队愿意主动跟随我,而不是被动地去遵照执行?
——如何建立和团队之间的亲和与信任?
——为何团队绩效总是提升不了,恨不得自己把所有事都干了……
——为何团队总是不遵照我这个技术专家的意见行动?
……
诸多困惑,不一而足。
本书将帮助你有效地克服在这个转变中出现的各种不适和挑战,在成为一个有效的管理者,以及打造出一支高绩效的技术团队的道路上,迈出从0到1这坚实的一步。
本书作者以亲身经历和高绩效团队教练的经验,为技术人员转型领导者提供了模式化学习的快速成长之道。
本书尤其适合互联网公司、高科技公司的技术经理、技术团队管理者,以及希望快速成长为团队领导的程序员、工程师等技术人士学习和阅读。
作者简介:
刘 朋
高绩效团队教练
教练型领导,非典型理工男
中生代技术社区联合发起人,区块链技术布道者
现任诺基亚上海贝尔成都研发中心研发经理,曾任敏捷教练、整洁代码教练。北京大学理学学士、理学硕士。从写代码、做架构,担任敏捷教练、整洁代码教练,到带团队、做研发中心经理,作者经历和体会了从程序员到技术团队领导者的必经之路,并将多年来走过的坑、迈过的坎,结合敏捷管理的思想,以及多年来进行技术团队教练的实践,总结出一套特别适合程序员突破自身瓶颈、快速成长的领导力模式。
作者多次受邀在国内外会议和论坛进行敏捷研发团队管理实践分享,包括四川省第九届互联网大会,TOP100全球软件案例研究峰会、XP2015、XP2017敏捷国际会议等。
XP SP3 KEY集中帖[分享XP3和2008和2003序列号]M4287-8DRXC-8P77M-RXX3K-6DWD3
HH7VV-6P3G9-82TWK-QKJJ3-MXR96
FCKGW-RHQQ2-YXRKT-8TG6W-2B7Q8
M6TF9-8XQ2M-YQK9F-7TBB2-XGG88 可用(清华大学)强推此号!!!
MRX3F-47B9T-2487J-KWKMF-RPWBY 可用(工行版)
QC986-27D34-6M3TY-JJXP9-TBGMD 可用(台湾交大学生版)
CM3HY-26VYW-6JRYC-X66GX-JVY2D 可用
DP7CM-PD6MC-6BKXT-M8JJ6-RPXGJ 可用
MRX3F-47B9T-2487J-KWKMF-RPWBY
DP7CM-PD6MC-6BKXT-M8JJ6-RPXGJ
KJQJH-48B24-HG6VG-YQWTV-P6R2Y
QC986-27D34-6M3TY-JJXP9-TBGMD
RD9TW-W2XCH-TMFKM-RBBJB-DD3F6
M6TF9-8XQ2M-YQK9F-7TBB2-XGG88
CFFBK-RC6YK-TJP22-JH84C-VCYJW
CM3HY-26VYW-6JRYC-X66GX-JVY2D
序列号分享~2008年5月23日19点55分 分享XP3和2008和2003序列号~~~~
能通过验证
zh-hans_windows_xp_professional_with_service_pack_3_x86_cd_vl_x14-74070的序列号
xp3:
WBPFH-PH39D-GCPF6-JM3Q6-RH4QQ
PQCYV-D37P8-XK23C-VTRB4-PJY8Y
FFCTB-Y6D7D-G43RR-QYXBY-G6WGB
RX323-WJV3H-38TFJ-FV3V8-CTMWB
GBYV3-8WJCY-T7H49-7BFMQ-3T3HG
HPKMP-2TJWH-6QRCH-Q6HXW-CHKWM
C68JF-JFCMH-XFGT7-V3GHM-JT4QW
RDY7T-YWTVP-GPX97-2PHQH-MJHRY
QYFG4-XF3RV-QV48D-W2QV4-94JTT
FHT3P-VGR2M-7XTDG-PFXCD-6JY4G
D9XBG-JQWTT-CCXT6-YM479-J9XWG
GXPMP-2V7BF-8QDXX-KWD7P-MFC6D
TKW46-MPCKM-QDG2M-8JQ2W-4C79Q
KKRCM-8GRHC-4Y7K3-V96H3-6BTYT
T4GWQ-Y9BRP-H6YG4-4H9CP-CPJD3
XRVVM-YMMVB-H7X73-BV9TW-22F66
HYF36-7CVYJ-B2W7K-9TJP6-D6FPY
WHG8T-8BPK4-W4W4W-GVFB9-2VQR6
V87HH-KJXVW-9JDFJ-YQY63-D66RY
PKRVW-Q9VJG-D94C6-C4TP7-7CBRG
PPV3V-69KRT-2KF8W-9HYPH-693VB
DY-7MF4M-P6WG3-JV3KW-QKRJG
BGFKC-FQ8MK-3DB9B-23TT4-H94FJ
GHRCY-8PHBV-FVR43-7RFGY-HTB7T
B2X3M-WD294-WKQJD-C2KB6-VFXTY
FM9DK-VV3J7-H9VCK-VYCX2-GMRCM
KDRBT-WFBG7-BBPKQ-HJHG6-3QFGQ
T94JK-77WW2-JJY96-KDPJF-Q2KC6
TKMCV-2PTWY-TYR9H-BKHJ7-PBJQM
VB2VJ-73YH8-BYGKD-4HQXW-FV4G3
QTR44-Q8GY8-WP3RJ-77XDM-H8QHD
G86DG-KPKBT-G83G9-KQMTW-BW878
MWKXK-92KJ4-7H2YW-KX3Q8-WFXQD
TMVJK-BK6M3-7D7K7-Y82CK-XT9RB
M388X-CRVK3-JVQ4H-RXVGT-MJKYG
G48HH-H8937-QTG38-8T72F-7BDYW
KXQ9F-WGMFY-47QR9-XDX4R-GM62D
CXG7G-F84JG-JBTDC-PTWGX-7HJMB
JRDJQ-JYBC7-M733X-FJCPV-T6WHW
W98H9-3HY36-TB377-3BJ7Q-PPCCB
J8QKW-GQ9CJ-642F4-TW7XV-439W8
J8977-M7FMX-8QCYV-B99R2-2T2V3
Q7D37-94JMC-YYHWT-KWGT2-KBC83
FW7HW-V3HJF-DJCH4-9JXDJ-J2BTQ
VD49Q-P66DM-PD9T2-KHH6P-2QP98
V4CQ3-993FJ-Q9GT7-6796M-HKD43
W8RFT-FVHWH-VWWMM-HQF34-MF4RY
CX3FP-BX6KR-CXCXW-TXW22-4BCFB
W4YM2-D2G82-GB8PB-8CCB7-FWMGY
TYJV4-Y9X7W-6MHFV-VYBJB-DF8KG
XP9HJ-2T92Q-V3FCD-RYXXQ-JYF7D
QT4FK-CGT99-RCD76-2JVCD-K24XD
DK69C-FKMMD-32XY8-QP2TJ-46FYG
RWHMK-FKWKP-KPDPM-MFV2T-HKFXJ
HHVC6-D4M69-QPVY9-Y443G-VRRV6
WTJ7R-96D9B-KXWYT-XCG8J-3W77G
M4Q7M-KKDKT-FDR6V-92XGD-Q4VF6
PHKVJ-T3YBC-H67VG-MQGQ9-B6F3G
PPP46-M72W3-C6KWD-CD2JW-B2X7Y
MMX43-B47RR-BJFXD-H46BT-QVRT8
QQ839-6VGDW-4V6H6-F3H4J-P4BBD
RDVVC-8JJPH-P6CWY-Y23MX-XRYRQ
CYXTC-FK3WH-C7B6M-48XW7-VXQ6B
D9VRW-P87BQ-PVWHG-6XJC6-M9M9D
QT2TB-JQ4VT-MCBTX-YM3JX-P4CFT
RCDV4-9RJVG-J72QK-3CF9D-TDWJM
FB6KT-MVPC8-R68VY-R7P7K-69QQB
DR6M8-J2F4X-DXWGP-6VGHC-6XVWB
H7PD8-9H83C-DW4XC-KVDC4-TVG6B
MRQJV-PCM97-6W3CH-XJHBX-2BXP8
W3BVH-4MY8R-KMPBC-8GGXY-3HY68
B8G32-FM44C-VY3DG-9MR4Q-FC42Q
JQDB3-J2CR2-CGQRP-BVJQR-BG2FB
RWBCY-2R6FQ-66WD6-GM6B3-WCBRB
K3QMJ-83HPY-YR79G-TH33F-M78WW
XQK2X-CYGPK-B44PB-GRY6X-84TCJ
G4WPF-MDG4K-FXQFK-MK6TD-QTMMQ
QVVQD-3Q3XJ-X9M3B-KFYF4-KGRQW
VW2CK-M3XBC-6M3D3-X3KVP-2VQJB
CP7P3-F2Y38-T4C4R-YXR4T-JP8D8
G4GW3-2D98F-QKX2G-F3377-92WWQ
PPTJW-WDCJJ-7WFKJ-77WXD-Y2C8Y
RDW3R-HCCK9-JJP6H-C9CPR-TT68Q
WR2YB-3XDBK-HX4PR-76QKH-8YFGD
QPGD4-JV9Y6-8QB4D-WB963-7BTK3
PK6Y6-7J36D-VG9F2-6TWF8-9CVCY
H7HMG-VFBFJ-T9MW6-CXBJD-B49XD
JFKT9-YTPHJ-2DPFG-BMPW2-6Q22Y
KBJVK-692TX-K46WV-8TV92-9VPM6
D992D-FYBXB-PBYYC-W9CX4-JD62Q
HC2KT-P4PX3-CFM9T-GQ439-T2QXB
HPKXB-84QDG-BMMT6-P8BV7-24MWQ
RBTQQ-3CBVH-TPWC6-MYBQ7-7Q2X6
H767W-PYWY2-36KX9-QGMCG-B6368
RTX7M-73DGW-6PB8P-7F374-8KJB6
2003:
GHPDM-FRPBC-4RXBP-P3KRH-3B6BB
J6CCV-2QPRX-2JWB9-Y2JJF-JPJYB
HCQMT-DX3F2-2C2WY-W8JD9-67JYB
CRTJT-9KGBK-YWWPG-DPHJB-BQKVM
HW7BF-DRDDJ-KR3YK-MB4W9-46T7M
GMFR4-38DTC-H29DC-CD2C7-DCFDY
J9KCF-DPKQ8-VCBHR-BPC9D-BGYQY
CH8YV-R8HBD-JVK3F-MBWC8-XHQHM
DJQH4-T6CW3-HQX4P-PTGRY-MCJYB
J892V-TTFWH-WWFH3-RDY8Q-TQ3HM
CD76H-PHMYP-H2YXY-Q29VF-HDWYB
HJQCT-JX2QB-74T8D-9V3W8-QBT7M
CR69D-BBV8J-VB4MB-9Q8KR-B9MQY
JRH76-RTTT2-8P4D7-G9H67-B6PMB
B6HQ7-78MF7-4F4MY-DY7HF-GHQHM
G648B-4DQ9G-89W8C-9CJXG-6PV3Y
BBVM2-Q2F8P-RPY6W-KF83X-3D73Y
C99XY-M39VY-M7CJR-YHR3G-YK4DY
G68QM-XT3M9-G6GH9-8YC9G-Q4CMB
BGKWB-R26YV-QV3QC-999J6-6MPMB
FXQV4-MXJFV-3RBRK-WKGTG-BDWYB
CF4P4-96T4F-62RV3-8GV63-RPFDY
HXDWW-PKC87-CWVKG-4GQ46-HYT7M
B7BCP-FJK6W-4KW8W-M6DQ7-7XG7M
GHQFG-HFYJT-9JTXJ-DT6P6-WYT7M
KHYV7-BDVTT-3J9XK-3JDCD-9M6BB
H3W84-JB7TD-K92KT-249JK-XWWYB
FVX64-QPBTD-69F32-9CMTJ-GJ3HM
J37TY-T9WY2-W74TC-YFP8G-BFMQY
H6GVW-G6CGT-KK97J-2HX97-Y8GBB
D3GYW-VR9RM-DRFHT-KQVF6-KTDHM
K3BTV-HYFW7-XKPQW-KWDBH-3KMQY
HR4F3-RBGPK-YGDDF-YKG66-6FG7M
JVTRF-BQV7R-TD2WV-D3XB4-7W3HM
FW76Y-9DGY7-3B9XY-GGFHP-DVJYB
GQW43-THMJD-4R6F7-8JCHV-XMT7M
H8P82-Q3YTV-YKB3B-FXJXQ-XJBQY
DDJ8K-FXCJ7-Q8FT7-62Y44-R767M
HYMRQ-R8CXP-6BQ74-QRY6F-X3KVM
GV9RQ-XHHCR-8RPQG-D64YX-X83HM
GDHT3-6PGYV-K3QD9-9GJPP-4CQHM
GMJ8D-RDBYV-Q6P2J-HHVJH-YY6BB
D66QT-KJDQJ-MQ3BC-FXGMP-YJRDY
F4KQQ-QCJQY-4RRMT-VC9V9-HXG7M
HWH6B-F89HX-RJBMW-269KT-GP67M
F9VRY-RCJPP-VT2XY-QHGXG-HH2MB
BBGH2-YDPDJ-9H2HH-F7DH4-66H3Y
BGKBM-P32WB-4GDXB-X49DX-R2FDY
HCHQV-4W22V-H8H4T-XV6DQ-JTT7M
KJRCD-7BDFR-KDC3P-3FVT8-KJKVM
XP2:
BWMV6-7W2Y2-QD4J4-GRWBJ-R8F8Y
CKQ36-8DJJJ-M2Y3Q-YRQ6Q-D2F3G
HJXBB-W48BK-KYMHR-HTKH8-YP4WD
FKR83-X4MVD-8B2DB-BBGYR-2PJF8
CCC9X-8XW2P-24HTV-WJWYF-6K49Q
JPFPB-FDPTH-VTMGJ-HRCTP-DMGM8
RCJV8-XV4T7-9BKJD-YM4XP-JCYY3
R9Q3D-R6MKG-P94TV-XHGP2-XGRKD
MMWHR-DMYG7-4XFYD-M7XR7-8R3CQ
VJP3J-3K8M6-V9MVQ-W69CH-BM7HJ
T76MG-JHW6M-VCK8B-V4XKG-JXRMQ
CX47K-B6MTH-KV6G6-42FKP-VG8QB
QVWHF-J6XC7-RMTPJ-X9JHD-RV3V6
DJ26G-3M6C9-38WYW-XYK96-YM2KJ
QQTXT-W3YX9-MJHWY-7DKJ4-36FCT
HBGDP-T7P2R-6KC47-TP23M-JJKB6
JCW27-94WRQ-7KM8W-HQMX6-D8WCT
WF7BJ-GTDCX-RT24H-WF7WG-KJJFB
DJPV4-TT9BW-BTFXV-49GYV-664TB
G7MG2-MXWGF-2X4YD-DVJHJ-YMMJ8
HPDPJ-9XBVR-H7YJ4-HJ8BQ-4WRWB
DH8DY-HTDTM-JFFD2-FW9DQ-Q8DF6
VGXBC-C8MJK-GGPF3-3C6KQ-7279G
VTRG4-FFVQY-F8WG4-BC62J-2BYJ3
F4MC7-938G9-RBJBJ-V3BQR-VPBCQ
MWY2W-QRBQP-WQRKW-JRM8C-2H3BM
FWR4K-KGYKY-3R6JC-28WMQ-WK3BD
9P-T3VV9-2YW3Y-GQTBW-RRHK6
T4MK4-F2PHB-6JMGT-YH2GX-YQJW3
VKG4V-FC9BH-J8F6Q-MQ9PD-VVDVM
VWK9C-R8TJG-J9T68-TJBDP-XBW6D
F9J2M-8J6V6-FWJR8-CVFR8-9MVR8
C8WP3-G6TTH-HKVHM-2YB4C-9YCHY
JDVF2-D28PB-MQHHR-FQQ8W-4DCFM
GGH9P-GJC9J-KCRJB-B6RXK-BJTMT
下面是我搜集的进程知识库,不知对你是否有帮助。
进程知识库
HQY 发表于 2006-2-1 23:15:00
在你的计算机上,有20-30个进程在后台运行着。有的占用了太多的系统资源,造成机器运行缓慢。更为不幸的是,一些进程是间谍软件和木马,如此你的隐私和机器的控制权会被黑客所掌控。这里提供了大多数常见的进程知识。这里的分类包括:
存在安全风险进程列表
系统进程列表
应用程序进程列表
其它进程列表
DLL文件列表
最后更新时间:2006-01-26
更新内容:
新增winsystemsexe、mpjpai32exe、mswindtcexe等十二项进程文件的解释。
新增install complete!exe、bmp22exe、help_serverexe等八项进程文件的解释。
新增exploreoexe、FOXRXJHexe、winzip81exe等十项进程文件的解释。
新增svlmngrexe、windowsppexe、yaemuexe等九项进程文件的解释。
新增kerne1412exe、symlarxxjufexe、vylylyzaexe等十六项进程文件的解释。
新增bcvsrv32exe、xemtxlmluwzrexe、lcsrrdpkgqexe等九项进程文件的解释。
存在安全风险进程Top榜
存在安全风险进程列表
180axexe aexe actalertexe
adawareexe Alchemexe alevirexe
aqadcupexe archiveexe arrexe
ARUpdateexe asmexe avexe
avserveexe avserve2exe backWebexe
bargainsexe basfipmexe beltexe
Biprepexe blssexe bokjaexe
bootconfexe bpcexe brasilexe
BRIDGEDLL Buddyexe BUGSFIXEXE
bundleexe bvtexe cashbackexe
cdaEngine cmd32exe cmesysexe
conimeexe conscorrexe crssexe
cxtplsexe datemanagerexe dcomxexe
Desktopexe directsexe divxexe
dllregexe dmserverexe dpiexe
dssagentexe dvdkeyauthexe emswexe
exdlexe execexe EXPEXE
exploreexe exploredexe Fashexe
ffisearchexe fntldrexe fsg_4104exe
FVProtectexe gameexe gatorexe
gmtexe goidrexe hbinstexe
hbsrvexe hwclockexe hxdlexe
hxiulexe iedllexe iedriverexe
IEHostEXE iexplorerexe infusexe
infwinexe intdelexe isassexe
istsvcexe jawa32exe jdbgmrgexe
kazzaexe keenvalueexe kernel32exe
lassexe lmuexe loaderexe
lssasexe mapisvc32exe marioexe
mdexe mfin32exe mmodexe
mostatexe msappexe msbbexe
msblastexe mscacheexe msccn32exe
mscmanexe msdmexe msgfixexe
msiexec16exe msinfoexe mslagentexe
mslaughexe msmcexe msmgtexe
msmsgri32exe MSNexe msrexeexe
mssvc32exe mssysexe msvxdexe
mwsoemonexe mwsvmexe netd32exe
nlsexe nssys32exe nstask32exe
nsupdateexe ntfs64exe NTOSA32exe
omniscientexe onsrvrexe optimizeexe
P2P Networkingexe pcsvcexe pgmonitrexe
PIBexe powerscanexe prizesurferexe
prmtexe prmvrexe rayexe
rb32exe rcsyncexe rkexe
run32dllexe rundll16exe ruxdll32exe
saapexe sahagentexe saieexe
saisexe salmexe satmatexe
saveexe savenowexe scexe
scam32exe scrsvrexe scvhostexe
SearchUpdate33exe SearchUpgraderexe soapexe
spolerexe Sskexe startexe
stcloaderexe Suspexe svcexe
svchostsexe svshostexe SyncroAdexe
sysfitexe systemexe system32exe
tb_setupexe TBPSEXE teekidsexe
tibs3exe tricklerexe tsexe
ts2exe tsaexe tsadbotexe
tslexe tsm2exe Tvmexe
tvmdexe tvtmdexe updateexe
updaterexe updmgrexe VVSNexe
wastexe webexe webdavexe
webrebatesexe webrebates0exe win-bugsfixexe
win_upd2exe win32exe win32usexe
winactiveexe winadexe winadaltexe
winadctlexe WinAdToolsexe WINdirectexe
windowsexe wingoexe wininetdexe
wininitexe winlockexe winloginexe
winmainexe winnetexe winppr32exe
winrarshell32exe WinRatchetexe WinSchedexe
winservnexe winshostexe winssk32exe
winstartexe winstart001exe WinStatKeepexe
wintaskadexe Wintimeexe wintsk32exe
winupdateexe winupdtexe winupdtlexe
winxpexe wmon32exe wnadexe
woexe wovaxexe wsupexe
wsxsvcexe wtoolsaexe WToolsAexe
wtoolssexe wuamgrdexe wupdateexe
wupdaterexe wupdmgrexe wupdtexe
Xhrmyexe yexe msxmidiexe
sendmessexe d11hostexe muamgrdexe
msnservicesexe videosd32exe sws32exe
dllhlpexe svch0st_exe svxhostexe
qqinfoexe sonudmonexe foxdhsendexe
rdsndinexe vxh8jkdq2exe IBDaemonexe
lockxexe services32exe WindowsUpdateexe
ATIPtaexe Auroraexe block-checkerexe
bronstabexe chkdskwexe CMexe
csmsvexe csrseexe dexe
eetuexe exe82exe exploreffexe
FCEngineexe Fserviceexe winsvcexe
windir32exe winfixerexe windll2exe
wID32exe vbstubexe UPDATEXPexe
systemupexe systbexe svcdataexe
sp2updateexe sp2ctrexe soprocexe
showwndexe sfc32exe servicexe
SensLognexe sempalongexe seeveexe
scrigzexe SchedulingAgentexe sachostxexe
sachostwexe prositefinderexe prositefinderhexe
realtrayexe resetserviceexe rlvknlgexe
SAccexe sachostbexe sachostcexe
sachostmexe sachostpexe sachostsexe
SAccexe sachostbexe sachostcexe
sp2update00exe msupd5exe socksexe
gzdbexe hndexe ixvhjqexe
HAX6exe HAX7exe proc88exe
mpcsrexe IYDNAFexe HNVMLEexe
ieodexe windowexe sysiuexe
appip32exe HDAEMONexe IMWEBSTAexe
oeaeexe UNLDR32exe dllconexe
netclntexe winbas12exe netclntexe
drrssexe runcexe micoreexe
sdkpj32exe ntgrexe cdnupexe
wuawxexe wapdateexe voqtayuexe
atlne32exe adtech2005exe ClickMeexe
svchsotexe wnilogonexe qcssbl9exe
atlne32exe mssearchnetexe ServiceXexe
G_Serverexe g_server20exe wstimeexe
adtech2006exe timessquareexe winjavaexe
Anskya0exe niwexe big5_gb2312exe
impaiexe lasmexe SYSCNTRLexe
wtool32exe oudxsexe batserv2exe
Pingidleexe debugrealexe MuSkyexe
kernels64exe vxh8jkdq1exe svctexe
svclostexe yatpuexe emhrexe
win32rootexe apadkexe sywsvcsexe
netsystemexe msnmgr75exe daeetlduexe
expiorerexe zirgxenexe Run6015exe
crifxexe czkrmvexe frubsrvvexe
apipm32exe mfclb32exe winstallexe
winsysupexe wvwljjvrexe ycqcssorexe
62texe iilahsabexe bias logexe
bitssizeexe tskmgrexe trillianccexe
loveqqexe tbeyrexe sbrohpentf
sysmeexe SYSSMSSexe gwujjexe
fbuexe kkserverexe atigraphicsexe
wvbieexe zuciumqexe activeregexe
itunesffexe msn8mexe ztnywyivexe
winberyexe pokapoka63exe ede1216eexe
igjrqqkzwaexe vxh8jkdq5exe symsvcsaexe
dlosexe mswmf32exe nvidguivexe
hostinexe sysldr32exe msdoc32exe
00xstmpexe qpadexe dflnlexe
msnmsgrs32exe zjnexe zdzexe
bcvsrv32exe himemsysexe msmsgrexe
xemtxlmluwzrexe lcsrrdpkgqexe owaymamaexe
data forexe meta insideexe htmlexe
mm4exe syscexe vxgame4exe
kerne1412exe lxcwexe muwhexe
symlarxxjufexe vylylyzaexe msappview32exe
intell32exe svwhostexe msa32wexe
sfxexe svlmngrexe windowsppexe
ndftqbvexe yaemuexe wupdmgr32exe
ppl32exe lssexe cc32exe
win32ssrexe qqqq906exe ms32exe
lsasrvexe exploreoexe mediaserverexe
svhost32exe winzip81exe FOXRXJHexe
HACKERCOMCNexe update_exe xhmzqwqexe
help_serverexe sevverexe sp0olsvexe
idptvmqexe install complete!exe bmp22exe
svchqstexe winsystemsexe cd64exe
ds64exe mpjpai32exe mswindtcexe
xd9exe wsftpsrv32exe vrdeziojexe
3asssexe chkdisk32exe wlcnexe
mouseieexe
系统进程列表
Top System Processes
[system process] actmovieexe agentsvrexe
algexe ASPNET_WPexe btwdinsexe
ccmexecexe cidaemonexe cisvcexe
clisvclexe cmdexe Controlexe
csrssexe ctfmonexe ddhelpexe
dfssvcexe dllhostexe dos4gwexe
dotnetfxexe dumprepexe explorerexe
fastexe grpconvexe hidservexe
iexploreexe imapiexe inetinfoexe
internatexe kernel32dll launch32exe
loadwcexe locatorexe logonuiexe
lsassexe madexe mapisp32exe
mmcexe mmtasktsk mprexeexe
msconfigexe msdtcexe msgsrv32exe
msiexecexe msoobeexe mstaskexe
mstinitexe ndisuiosys netddeexe
ntoskrnlexe ntvdmexe pchschdexe
pstoresexe rasautouexe rdpclipexe
regsvcexe regsvr32exe rnaappexe
rpcssexe rsvpexe rundllexe
rundll32exe runonceexe sapisvrexe
savedumpexe scanregwexe scardsvrexe
servicesexe smssexe snmpexe
spool32exe spoolssexe spoolsvexe
srvanyexe svchostexe system
System Idle Process systrayexe tapisrvexe
taskmgrexe taskmonexe tcpsvcsexe
tlntsvrexe userinitexe winlogonexe
winmgmtexe winoa386mod WMIADAPEXE
wmiexeexe wmiprvseexe wowexecexe
wpabalnexe wscntfyexe wuacltexe
wuaubootexe wuaucltexe wuaudtexe
wucrtupdexe
应用程序进程列表
Top Applications
[System Process] 000stthkexe 1xconfigexe
3dm2exe AcctMgrexe acrobatexe
acrord32exe acrotrayexe ACSexe
acsdexe adgjdetexe AdobeUpdateManagerexe
adserviceexe adusermonexe agentexe
agrsmmsgexe AgtServexe aimexe
aim95exe AIT alogservexe
anvshellexe AOLacsdexe AOLDialexe
aomexe apntexexe apointexe
asfagentexe ashWebSvexe astartexe
ati2evxxexe ATIevxxexe atiptaxxexe
atrackexe aupdateexe autochkexe
avconsolexe AVENGINEEXE avgservexe
avgupsvcexe avgwexe avpccexe
avsynmgrexe backweb-137903exe backweb-8876480exe
bacstrayexe bcmsmmsgexe blackdexe
bpcpostexe BRMFRSMGEXE brss01aexe
BRSVC01AEXE bttnservexe caexe
calcexe carpservexe CCAPEXE
ccappexe ccevtmgrexe ccproxyexe
ccpxysvcexe ccregvfyexe cdac11baexe
cdantsrvexe cdplayerexe cfdexe
cfgwizexe cftmonexe charmapexe
cleanupexe cliexe cmanagerexe
cmmpuexe Companionexe comsmdexe
cpdexe crypservexe crypservexe
cthelperexe ctnotifyexe ctsvccdaexe
c***dexe dadappexe dadtrayexe
damonexe dapexe DavCDataexe
dcfssvcexe ddcmanexe defwatchexe
delayrunexe devenvexe devldrexe
devldr16exe devldr32exe dfrgntfsexe
digstreamexe directcdexe ditexe
ditexpexe dkserviceexe dlgexe
dllcmd32exe dmadminexe dpmw32exe
dpps2exe dragdiagexe drwtsn32exe
dsentryexe dvzmsgrexe dwexe
dwrcsexe dwwinexe dxdllregexe
e_s10ic2exe EasyShareexe eausbkbdexe
eEBSvcexe em_execexe essspkexe
evntsvcexe excelexe ezsp_pxexe
findfastexe firedaemonexe firefoxexe
flashexe FrameworkServiceexe fullexe
fxssvcexe fxsvr2exe gamechannelexe
gbpollexe gcastdtservexe gcIPtoHostQueueexe
gearsecexe ghost_2exe gwmdmmsgexe
hcexe helpctrexe helperexe
helpinstexe hhexe hijackthisexe
hkcmdexe hlexe hndlrsvcexe
hpcmpmgrexe hpgs2wndexe hpgs2wnfexe
hphmon05exe hpoevm06exe hpoevm08exe
hpoevm09exe hposts08exe hpotdd01exe
HPQTRA08EXE hpsysdrvexe hpzipm12exe
hpztsb01exe hpztsb02exe hpztsb04exe
hpztsb05exe hpztsb06exe hpztsb07exe
hpztsb08exe htpatchexe iamappexe
iaoexe iapexe icepackexe
icoexe icqexe icwconn1exe
ie5setupexe ie6setupexe igfxtrayexe
imgiconexe InoRTexe installstubexe
instantaccessexe ipmon32exe iPodManagerexe
ipodserviceexe iPodWatcherexe irmonexe
isafeexe isschexe ISSVCexe
isuspmexe iTunesHelperexe iwexe
javaexe javawexe JDBGMGREXE
juschedexe kavexe kazaaexe
kbdexe KEMexe khalmnprexe
khostexe kodakimgexe kontikiexe
lexbcesexe lexppsexe livenoteexe
llssrvexe loadqmexe logi_mwxexe
logonscr logwatntexe ltsmmsgexe
luallexe lucomsexe lucoms~1exe
lucomserverexe lvcomsexe LVCOMSXEXE
lxsupmonexe manifestengineexe mantispmexe
mcshieldexe mcvsescnexe mcvsftsnexe
mcvsrteexe mdmexe mediadetexe
mgabgexe mghtmlexe mimbootexe
mixerexe mm_trayexe mmjbexe
mmkeybdexe mmtaskexe mmxexe
mnmsrvcexe mobsyncexe monwowexe
mosearchexe motivesbexe motmonexe
MpfAgentexe mplayerexe mplayer2exe
mqsvcexe mrtexe mrtmngrexe
msgsysexe mshtaexe msimnexe
MSKSrvrexe msmsgsexe msnappauexe
msnmsgrexe mspaintexe mspmspsvexe
mssvcexe mssysmgrexe mstscexe
naimas32exe naprdmgrexe navapsvcexe
navapw32exe navw32exe NclTrayexe
ndetectexe nerocheckexe netscapeexe
netscpexe netscp6exe nhksrvexe
nisservexe nisumexe nmainexe
nmssvcexe nopdbexe notepadexe
notifyalertexe nprotectexe nsctopexe
ntbackupexe nvsvc32exe nwizexe
ocrawareexe odhostexe ofcdogexe
olfsnt40exe omtsrecoexe opscanexe
opware32exe opxpappexe osaexe
osa9exe osdexe OSEEXE
ossproxyexe outlookexe p_981116exe
patchexe pccpfwexe PCMServiceexe
pctpttexe pctspkexe pdeskexe
pdsexe pelmicedexe perlexe
pingerexe playlistexe plib_version
pntiomonexe point32exe pop3trapexe
poproxyexe precisiontimeexe printrayexe
promonexe pronomgrexe prpcuiexe
ps2exe psfreeexe ptsnoopexe
puttyexe qagentexe qserverexe
qttaskexe quickparexe quicksetexe
qwdllsexe r_serverexe RAMASSTexe
ramsysexe rarexe RcManexe
realeventexe realplayexe realschedexe
realtimeexe rebootexe recguardexe
regeditexe regshaveexe residenceexe
rmctrlexe rnathchkexe rnavexe
rndalexe rscmptexe rsednclientexe
rtvscanexe rulaunchexe rxmonexe
s3apphkexe sagent2exe savroamexe
SAVScanexe sbhcexe scandiskexe
schwizexexe SDMCPexe Searchexe
selfcertexe sentryexe serverexe
serviceexe setupexe sgtrayexe
shellmonexe showbehindexe shstatexe
Shutdownexe shwicon2kexe sk9910dmexe
slaveexe slmssexe slrundllexe
SM1BGEXE smcexe SNDMonexe
SNDSrvcexe sndvol32exe soundmanexe
spexe srmcleanexe srngexe
ssdpsrvexe starteakexe starterexe
statemgrexe steamexe stimonexe
stingerexe stisvcexe storeexe
stubexe studioexe suchostexe
supportexe swdoctorexe swEudoraexe
sxgtkbarexe sychostexe symproxysvcexe
symwscexe syncexe syntpenhexe
syntplprexe SysAIexe sysdoc32exe
sysdoorexe sysdownexe system idle
Sysupdexe tcaudiagexe tclockexe
TeaTimerexe tfswctrlexe tfswshxdll
tgcmdexe tgfixexe tkbellexe
TkBellExe tmlistenexe tmntsrvexe
TMOAgentexe tmproxyexe tppaldrexe
tscexe TSMSvcexe type32exe
UAService7exe ULCDRSvrexe uninstexe
uninstallexe unrarexe unwiseexe
updateruiexe updatestatsexe updregexe
uptodateexe UrlLstCkexe urlmapexe
UsrPrmptexe vetmsgexe ViewMgrexe
vpc32exe vptrayexe vshwin32exe
vsmonexe vsstatexe vstskmgrexe
VTTimerexe W3wpexe wabexe
wanmpsvcexe waolexe wcescommexe
wcmdmgrexe wcmdmgrlexe wdfmgrexe
WEBPROXYEXE webrebates1exe webscanxexe
webshotsscr win32slexe winampexe
winampaexe winpopupexe Winrarexe
WinSyncexe winwordexe winzip32exe
WISPTISEXE wjviewexe wkcalremexe
wkufindexe wltrysvcexe wmexe
wmplayerexe wordpadexe wrapperexe
wscriptexe wuser32exe wwDispexe
wzqkpickexe xfrexe xlexe
ybrwiconexe ycommonexe ypagerexe
zaproexe zcfgsvcexe zlclientexe
QQexe timplatformexe thunderexe
tdupdateexe pigexe ttravelerexe
nettransportexe yliveexe kavpfwexe
ravexe eebagentexe pfwexe
duduprosvcexe kavstartexe kvsrvxpexe
Maxthonexe hwhotkeyexe Theworldexe
flashgetexe flyshuttleexe fastaitexe
assistseexe yassistseexe kvmonxpkxp
ravtimerexe sdoclientexe cnsexe
ccenterexe foxmailexe vnetclientexe
QQLiveexe QQexternalexe RavStubexe
Iparmorexe londipexe Remotermexe
E_FATI9CEexe StarWindServiceexe ZipToAexe
ewidoctrlexe ZoomingHookexe wlan111texe
什么是系统进程
进程是指在系统中正在运行的一个应用程序;线程是系统分配处理器时间资源的基本单元,或者说进程之内独立执行的一个单元。对于 *** 作系统而言,其调度单元是线程。一个进程至少包括一个线程,通常将该线程称为主线程。一个进程从主线程的执行开始进而创建一个或多个附加线程,就是所谓基于多线程的多任务。
那进程与线程的区别到底是什么?进程是执行程序的实例。例如,当你运行记事本程序(Nodepad)时,你就创建了一个用来容纳组成Notepadexe的代码及其所需调用动态链接库的进程。每个进程均运行在其专用且受保护的地址空间内。因此,如果你同时运行记事本的两个拷贝,该程序正在使用的数据在各自实例中是彼此独立的。在记事本的一个拷贝中将无法看到该程序的第二个实例打开的数据。
以沙箱为例进行阐述。一个进程就好比一个沙箱。线程就如同沙箱中的孩子们。孩子们在沙箱子中跑来跑去,并且可能将沙子攘到别的孩子眼中,他们会互相踢打或撕咬。但是,这些沙箱略有不同之处就在于每个沙箱完全由墙壁和顶棚封闭起来,无论箱中的孩子如何狠命地攘沙,他们也不会影响到其它沙箱中的其他孩子。因此,每个进程就象一个被保护起来的沙箱。未经许可,无人可以进出。
实际上线程运行而进程不运行。两个进程彼此获得专用数据或内存的唯一途径就是通过协议来共享内存块。这是一种协作策略。下面让我们分析一下任务管理器里的进程选项卡。
这里的进程是指一系列进程,这些进程是由它们所运行的可执行程序实例来识别的,这就是进程选项卡中的第一列给出了映射名称的原因。请注意,这里并没有进程名称列。进程并不拥有独立于其所归属实例的映射名称。换言之,如果你运行5个记事本拷贝,你将会看到5个称为Notepadexe的进程。它们是如何彼此区别的呢?其中一种方式是通过它们的进程ID,因为每个进程都拥有其独一无二的编码。该进程ID由Windows NT或Windows 2000生成,并可以循环使用。因此,进程ID将不会越编越大,它们能够得到循环利用。 第三列是被进程中的线程所占用的CPU时间百分比。它不是CPU的编号,而是被进程占用的CPU时间百分比。此时我的系统基本上是空闲的。尽管系统看上去每一秒左右都只使用一小部分CPU时间,但该系统空闲进程仍旧耗用了大约99%的CPU时间。
第四列,CPU时间,是CPU被进程中的线程累计占用的小时、分钟及秒数。请注意,我对进程中的线程使用占用一词。这并不一定意味着那就是进程已耗用的CPU时间总和,因为,如我们一会儿将看到的,NT计时的方式是,当特定的时钟间隔激发时,无论谁恰巧处于当前的线程中,它都将计算到CPU周期之内。通常情况下,在大多数NT系统中,时钟以10毫秒的间隔运行。每10毫秒NT的心脏就跳动一下。有一些驱动程序代码片段运行并显示谁是当前的线程。让我们将CPU时间的最后10毫秒记在它的帐上。因此,如果一个线程开始运行,并在持续运行8毫秒后完成,接着,第二个线程开始运行并持续了2毫秒,这时,时钟激发,请猜一猜这整整10毫秒的时钟周期到底记在了哪个线程的帐上?答案是第二个线程。因此,NT中存在一些固有的不准确性,而NT恰是以这种方式进行计时,实际情况也如是,大多数32位 *** 作系统中都存在一个基于间隔的计时机制。请记住这一点,因为,有时当你观察线程所耗用的CPU总和时,会出现尽管该线程或许看上去已运行过数十万次,但其CPU时间占用量却可能是零或非常短暂的现象,那么,上述解释便是原因所在。上述也就是我们在任务管理器的进程选项卡中所能看到的基本信息列。
系统进程就是你在使用 *** 作系统时同时按住“Ctrl、Alt和Delete”键所看到d出框中所显示的目前正在系统下运行的程序或者模块。Win95/98下的窗口只是“关闭窗口”,而Win2000/XP下则分成了“应用程序”和“进程”。
系统进程一般包括:基本的系统进程和附加的系统进程。基本的系统进程是系统运行的基本条件,有了这些进程,系统才能正常运行;附加的系统进程一般不是必要的,你可以根据需要来增加或减少。
本的系统进程中我们常见的有Explorerexe,这是Windows的资源管理器,如果你把这个关了,那么系统栏里面的系统图标就不见了。另外一个是Internatexe,这是显示输入法的系统图标,附加的系统进程我们需要知道只有Mstaskexe了,这是Windows的计划任务,我们不需要时可以将它关闭掉。
csrssexe是子系统服务器进程;winlogonexe是管理用户登录;servicesexe包含了很多系统服务;lsassexe是管理IP安全策略以及启动ISAKMP/Oakley(IKE)和IP安全驱动程序。上面这些属于基本的系统进程,winmgmtexe可以提供系统管理信息,tlntsvrexe是设置允许远程用户登录到系统并且使用命令行运行控制台程序;dnsexe可以应
上一篇关于心率的文章获得了很多朋友的支持,总结的东西有人能认可,真是让我十分荣幸。之所以说心率说最重要的数据,其实跟我自己的健康情况也有很大的关系。这次跟大家絮叨一下我这两年多训练中,和心率相关的数据。
先说一下我的具体情况:75年生人,男,身高173cm,体重63kg。如果按照之前的公式计算,我的最大心率应该在180-185左右。各位可以根据自己的情况看看实际的数据。最大心率计算公式:
40岁以下:MHR = 208 - (年龄 X 07);
40岁以上:MHR = 205 - (年龄 X 05);
2009年春节的时候,由于长时间的熬夜加班写程序,导致积劳成疾,发了一次高烧,之后留下了心脏早搏的问题。在中日医院挂号带上了一天的监护仪,每天发生早搏400多次。医生给的建议是不用吃药,少喝咖啡少熬夜就行。于是我换了工作,不做码农,注意休息。但这种情况一直持续了两三年,既没有加重,也没有好转,总是心头一块儿病。
到了2012年10月,突发急性肾结石,疼的我在医院都开始打电话告诉老婆家里所有账号的密码了。经过达止疼针,和一天的碎石后,总算是活过来了。当时我就觉得,刚刚不到40岁,心脏和肾脏都开始出问题,那以后怎么办啊。下定决心开始锻炼身体,开始了长跑。
开始也是自己瞎跑,能跑多少跑多少,直到了2014年10月,完成了北京马拉松半程后,我买了一块专业手表,开始了有计划的科学训练。两年多,跑步1000km,现在这两个健康问题基本都解决了。
来看看我的一些历史数据吧。
上边这张图就是我第一次带手表和心率带后的数据,时间是2015年4月3日。平均心率168bpm,最大心率181bpm。最大心率有时候会有误差,一般关心平均心率就可以了。
第二张图这个就比较危险了。这个是在2015年4月25日,平均心率已经达到了182bpm,最大心率195bpm。这次的训练情况是配速5分49秒,跑了742公里。现在看,以我当时的身体状况,速度太快了,属于训练过度,有些危险了。
我不是一个专业运动员,也不是健身教练,也不是体育专业。絮絮叨叨说了这么多,不是想说自己有多牛,而是想通分享我这样一个菜鸟的长跑训练经历,告诉各位跑友,尤其是刚刚开始跑步,或者计划开始跑步的跑友们:
第一,要相信自己能参与长跑运动,能开始也能坚持;
第二,一定要根据自身情况科学训练,不能冲动蛮干;
只要对自己的健康状况有全面的了解,有科学的训练计划,对长跑运动有一颗敬畏之心,就一切皆有可能。
之后我会跟大家继续分享配速、补给等等其他方面的经验和体会。也欢迎大家留言私信我。
以上就是关于什么是DOS怎么样才能进入纯dos系统呢 希望能在2014-01-03 08-01之前解答全部的内容,包括:什么是DOS怎么样才能进入纯dos系统呢 希望能在2014-01-03 08-01之前解答、《突破——程序员如何练就领导力》epub下载在线阅读,求百度网盘云资源、急求W7旗舰版激活码,本人邮箱790922132@qq.com 希望大哥大姐们帮帮忙啊。。。。。。等相关内容解答,如果想了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!
欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表(0条)