E-吃（eat）。按照常规程序作息的婴儿，喂多喂少的可能性较小。
A-活动（activity）。规律的常规作息有助于防止婴儿受到过度的刺激。
S-睡觉（sleeping）。规律及足够的睡眠有助于婴儿成长。
Y-你自己的时间（you）。不规律的养育会让婴儿和父母均痛苦。
这是一个让母亲和孩子都顺利度过每一天的好方法，这套方法能够给初始的父母带来信心，让他们知道怎样理解宝宝，更快的分辨宝宝的哭声和一些非语言信息。而没有规律、前后不一致的无规则养育则会造成很多养育难题。
首先得花时间观察孩子，观察他的睡眠、进食、玩耍时间，并且他传递的信号——饥饿、疲劳、过渡兴奋的时间等。并将观察到的记录在一个表格上。然后再根据不同年龄阶段婴儿做不同的时间调整。在喂养的时候要注意根据婴儿的体重来看喂养的间隔时间。
在从无规则养育过渡到常规程序养育时，一定要坚持执行，而不能在孩子哭之后就放弃了，那样有会回到原点。
在宝宝不同的阶段，EASY程序是不一样的，要根据不同的年龄段进行调整。比如说4个月以上的宝宝开始执行4小时EASY程序，宝宝能够4小时喂一次奶，能够醒更长时间比如1.5小时等。
此篇文章来源于书籍《实用程序育儿法》第一章的读书笔记。
新生儿母乳喂养不需要根据时间喂养，只有一个原则：按需喂养。母乳的最大的好处就是随吃随有，37度保温，营养健康。新生儿的胃容量比较小，大概只有玻璃球那么大，这时候宝宝吃一会可能就饱了，又因为宝宝的肠道比较短，拉的次数也多，拉一次就又饿了。
宝宝每次吃进去的量没办法控制，不能像奶瓶喂养那样直观的显示出来宝宝具体吃了多少，所以不能定时定点的喂宝宝。宝宝吃奶时候的状态也有影响，如果在困了的情况下吃奶，可能还没吃几口就睡者了，醒了后觉得还是饿又要接着吃。
《实用程序育儿法》建议，培养婴儿规律的作息，三个小时一循环，养成习惯，也就是吃——玩——睡（3小时），吃过奶后，陪她玩耍，玩耍过后是哄他入睡。这样宝宝整个下来都有规律了，妈妈也能趁机休息好或者做点别的事情，也有了自己的时间。其实这个办法我在儿子小的时候用过，不太建议，宝宝吃玩睡是有规律，但是不一定非得是三个小时，我儿子就是两个多小时左右。
养孩子不用按照一定的条条框框，只要大方向是对的，有些偏差也是可以的。
有的孩子白天睡觉时间很长，到了晚上的时候，就不要睡觉，这样就会影响到大人的正常作息时间。如下是我给大家整理的五个月宝宝睡眠时间，希望对大家有所作用。
4—6个月宝宝发展特点
与0-3个月的小婴儿相比，4-6月龄区间的宝宝已经开始有一些自己的意识了，他们有越来越多的笑容，与父母的互动开始频繁。他们开始学习观察身边的环境，一些咱们看来普通的东西对他们来说都是新鲜和刺激。他们大多开始学会了翻身，慢慢地可以在有支撑的情况下坐起来。
日常的“吃玩睡”生活规律从3小时的循环开始转为4小时，清醒的时间更长了，从4个月的1.5小时到6个月的2-2.5小时左右。他们的记忆力开始越来越好，于是在0-3个月时期如果养成了一些不好的睡眠习惯，在这个期间就非常容易凸显。
从这个月龄区间宝宝的睡眠模式来看，他们夜晚的睡眠模式早已开始规律起来，白天的小睡规律也大多在这个时期开始形成。如果之前就有正常的喂养与睡眠习惯的宝宝，在这个时间里绝大部分次数的夜奶已经消失，开始睡整夜（至少6-8小时）的宝宝越来越多。他们的睡眠周期开始变得像成人，跳过了入睡的REM时期直接进入熟睡期，所以大家会发现大部分“落地醒”的孩子已经可以被安静放下了。
4-6个月的宝宝睡眠总量一般在14-15小时，在靠近6个月的时候，会有一部分孩子白天的.三次小睡开始往两次小睡合并，取消了傍晚小睡。如果出现这种情况，就需要提前夜间入睡时间。
按照大脑跳跃期的观点，这个区间里还会出现两次跳跃期，在第14.5周出现的第四跳与第22.5周出现的第五跳。在这个期间可能会对宝宝的睡眠有所影响，如果出现一些不明原因的睡眠问题，也可以考虑在这个原因当中去。
4—6个月宝宝EASY作息时间参考
最后列出《实用程序育儿法》里提到的4-6个月宝宝典型的作息时间表，供大家参考。
需要提醒的是这个时间表并非适合每个孩子，比如说如果你的宝宝早觉时间稍短，而午觉时间稍长，不是每一觉都可以睡1.5-2小时，只要他醒来之后的表现不是太疲倦，也无需担心。
4小时EASY程序：
E：7：00起床进食
A：7：30活动
S：9：00小睡1.5-2小时
E：11：00进食
A：11：30活动
S：13：30小睡1.5-2小时
E：15：00进食
A：15：30活动
S：17：00小睡30-45分钟
E：19：00进食（遇生长突增期则在19：00与21：00两次密集进食）
A：洗澡或一些低强度安抚活动
S：19：30睡眠
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