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儿童冬季多食维B2和E防冻伤

  由于儿童的耐寒能力和体温调节能力较差,在冬季很容易发生冻伤,如何才能帮助孩子度过寒冷的冬天呢?

  一、多食维生素B2和维生素E研究发现,维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2℃~3℃。一般人在零下5℃~6℃时可能发生冻伤,而补充维生素B2之后,零下7℃~9℃时才发生冻伤。如果同时补充维生素B2和维生素E,那么孩子耐受寒冷的能力更强。

  乳制品,特别是奶酪、酸奶中,维生素B2的含量更高。不喜欢乳制品的孩子可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

  富含维生素E的食物有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶等。几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

  二、科学预防第一,由于最容易冻伤的部位是手、脚和脸部,出门时要给宝宝戴上手套、帽子、围巾。宝宝的鞋不要太紧,鞋内留有一定空间,才有利于空气流通,有利保暖。如果棉鞋湿了一定要及时更换。

  第二,洗脸、洗澡水不要太烫,过高的水温会破坏皮肤表面具有保护作用的脂质,使用不超过42℃的温水就可以了。洗脸、洗澡后要及时给孩子抹上儿童护肤霜。

  第三,要有意识循序渐进地锻炼孩子的抗寒能力,如多带孩子进行户外活动。另外,不要把房间里的温度调得太高,以免骤冷骤热引起皮肤冻伤。

  第四,如果皮肤已经冻伤,应该把冻伤部位洗净、擦干,然后涂上一些甘油或含多种维生素的软膏;如果皮肤出现了裂口,则在涂软膏之前先消毒,以防感染。

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