酸奶牛奶哪个更补钙_酸奶和牛奶的补钙效果一样吗

酸奶牛奶哪个更补钙_酸奶和牛奶的补钙效果一样吗,第1张

关于补钙:酸奶牛奶补钙效果更佳

  据《保健时报》报道,酸奶想必大家都不陌生,但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢?

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值在1~3之间;空腹时,胃液为酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3~5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  从补钙的角度说,晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/43779.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-04-01
下一篇2022-04-01

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存