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宝宝过年吃喝碎碎念，怎样才能既高兴又健康？

　　鸡鸭鱼肉，别吃太多

　　孩子的胃肠系统比较弱，短时间内吃较多的富含蛋白质脂肪的肉食，会影响孩子的消化功能。可能出现急性胃肠炎、厌食，消化不良等情况。

　　大量的肉食摄入不符合均衡膳食的要求。

　　北方冬季比较干燥，有一些特殊体质的孩子，肉食吃得相对多一点，就会大便干燥，嗓子发红，再接下来就可能会发烧。

　　但是过年，也总要和平时有些不一样吧。做些什么给宝宝吃，既能符合宝宝的营养需求，又能让宝宝感受的过年的特别呢？

　　让宝宝吃到年味多

　　过年吃的饭跟平时可以不一样，不在乎有多少大鱼大肉，但可以给他把食物做得花样好看一点，更吸引宝宝，让他看着更有食欲。其实量还那么多，但这样可以让宝宝感觉到过年的气氛。

　　大人们餐桌上的美食，肯定会对孩子产生强烈的诱惑，孩子想吃，大人通常都不忍心不给，不知不觉就可能会吃多了。节日的餐桌上，应该如何安排宝宝，让他吃得高兴，又不至于吃多？

　　别让宝宝吃过量

　　在节日期间，要避免孩子吃得过多，这种情况是对于一些本身就食欲比较好的孩子；

　　家里人要达成一个共识，在节日的餐桌上，不管是大孩子，还是小孩子，孩子的就餐最好由一个人负责。也就是家里其他人，包括爷爷奶奶，姑姑舅舅的，大家都不要过于殷勤，最好由一个人掌握给孩子吃饭的量，这样不至于引起孩子进食过多，避免全家人都给孩子伸勺子，那样孩子进食的量就很难掌握。

　　最好平时谁照顾他吃的，过年的时候还是由谁照顾，这样知道他平常吃多少，心里有数。

　　两岁以内的孩子建议要给他单做饭。比如两岁孩子可以做一点比较清淡的菜粥，菜饭，然后再配合吃上成人的，符合他咀嚼能力的一些荤菜，这样搭配，就比较合理。

　　如果你认为孩子吃够了，不想让他再继续吃下去的话，可以适当地带他离开餐桌，转移他的注意力，这是避免孩子多食的一个办法。

　　别让宝宝吃少了

　　有些孩子食欲本来就不是很好，再加上过节人多，又比较热闹，这样孩子很可能光顾着看热闹，进食量反倒比以往更少，对于这种孩子需要注意，平时进食过程当中就需要环境非常地安静，没有更多的人来干扰。在人多热闹的情况，最好是大家在开饭之前，让他先吃一些，非常安心地先吃得差不多了，然后再让他上饭桌。这时他能吃多少算多少，总而言之大家在过节比较热闹的这种气氛下，首先要照顾好孩子的饮食。不用多，只要有一个人专门照顾就可以。

　　怎样判断宝宝吃多、积食了？

　　孩子吃多了一般的表现，一个是不愿意吃饭，再有一个就是有口臭，显示他消化不好。还有一个从大便上来看，大便味比较臭，或者是有性状改变，比较稀，这样一些情况，再结合这个孩子吃饭的情况，就比较容易辨别。

　　宝宝吃多了怎么办？

　　发现宝宝吃多了，下一餐就要先给他吃一些比较清淡的东西，像青菜，粥这类的食品。另外要根据孩子的情况，他想吃多少就吃多少，一定不要强迫他，不想吃可以不吃。但是我们不主张给孩子饥一顿饱一顿，这样对孩子来讲是不合适的，他可以少吃一点。但是要尊重孩子意愿，他不想吃可以不吃，少吃一顿对孩子的身体没有什么影响，家长不要焦虑。其实少吃一顿问题不大。人在一天当中，对于饮食的调整能力是非常强的，上一餐吃得多了，下一餐就吃得少了，再下一餐可能就恢复正常了。每餐之间的量可能差得比较大，但是作为一天的入量来讲没有太大的差别。

　　如果吃多了可以适当吃一些苹果，橙子等水果，来帮助消化，但是这个量一定是要合理掌握，不要吃得过多。

　　另外适当增加活动量，可以让孩子通过活动来消耗他的热卡。

　　还给孩子多喝一些白开水，少量多次。

　　一般不用吃更多的药物，适当地吃一些健胃消食片或山楂丸是可以的。