营养不良幼儿和肥胖幼儿的饮食管理_小儿肥胖症饮食治疗应遵循的原则

营养不良幼儿和肥胖幼儿的饮食管理_小儿肥胖症饮食治疗应遵循的原则,第1张

避免营养不良和肥胖,3岁以上幼儿饮食原则

  三岁以后,宝宝虽然能够独立进食,但营养不良与过于肥胖等状况在该年龄段的宝宝中也同样常见。此时的宝宝的身体发育仍需保证体内营养的摄入充足,宝宝大部分的营养来源都在饮食中,因此,给宝宝的饮食选择,就需遵守以下三大原则。

  原则一、饮食营养多样化

  人类需要的营养素多达40余种,主要分为七大类,包括:蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、水、脂肪以及膳食纤维。对于三岁以上的宝宝来说,蛋白质、维生素和脂肪,更是缺一不可的。

  蛋白质,存在于牛奶、鸡蛋等食物中,是宝宝骨骼、牙齿和毛发生长所需重要营养。这种含优质蛋白质的食物,建议每天食用,此外,鱼、肉以及豆类都含有较多的蛋白质。

  维生素的补充主要来源于水果、蔬菜、海藻、肝、蛋类等食物中,决定着身体各种功能的调节,摄入不足就会引发各种维生素缺乏症。而脂肪往往被家长误解为引起腹泻的元凶。事实上,脂肪摄入不足,热量也就不足,宝宝更喜欢用甜食补充饥饿感,就会导致一系列的偏食、虫牙、肥胖症等问题。所以,家长可适当给孩子摄入植物油。

  原则二、饮食搭配合理化

  给宝宝准备的食物要注重摄入营养的搭配。若在食用时只补充了肉、蛋类动物蛋白,就会导致碳水化合物摄入不足;若只给宝宝喝清粥等清淡的食物,没有摄入足够蛋白质和脂肪,宝宝就会发育迟缓,身体抵抗力下降。因此,需要科学的协调荤素搭配、动植物蛋白搭配以及粗细粮的搭配。

  三岁以上的宝宝对食物有了自主选择意识,很多挑食的坏习惯也随之而出。为保证足够营养摄入量,在吃辅食的同时,给宝宝喝营养配比更均衡的奶粉是不错的选择。尤其对于这阶段的宝宝,免疫力也非常弱,加之空气污染,所以在购买奶粉时选择添加有乳铁蛋白的奶粉是可靠的选择,推荐妈妈雅泰馨贝贝羊奶粉。它源自纯净的自家牧场,全程一体化监控,保证每听奶粉安全可靠,并且羊奶粉富含多种营养成分,完好保留营养中的天然小分子,更易被小宝宝娇嫩肠胃吸收,让宝宝健康成长。

  原则三、饮食选择个体化

  每个宝宝的身体生长情况都不同,不同体质的宝宝需要补充相对应的营养膳食。宝宝体质分为健康、寒、热、虚、湿、风、燥、过敏8种类型。如寒型体质的宝宝要多吃些温性的谷物,例如:糯米、高粱、黑米等;而湿型体质的宝宝多爱吃油腻的食物,易得肥胖症;除此之外,冬季和夏季的食物选择也有大大的不同,所以家长要对宝宝食物严格把关。

  除了这三大原则外,想要宝宝身体健康吸收好,妈妈就还要加强宝宝的运动,以此提高身体的抵抗力;保证宝宝充足的睡眠,良好的精神状况也决定了营养的吸收。妈妈营养均衡配,宝宝成长身体壮。

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