挑选蔬菜的技巧_对孩子最有营养的蔬菜

怎样挑到最好的蔬菜，为宝宝营养加分

　　宝宝的营养是大事，辣妈们在给宝宝准备美味的时候，选择好的原材料是必备的一步，那么什么样的蔬菜是又好又新鲜的呢？看看小编汇总的分辨小技巧吧。

　　菠菜：

　　蔬菜市场上的菠菜有两种一是小叶种，一是大叶种。不管什么品种，都是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。

　　番茄：

　　番茄主要有两类。一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓；另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味淡。到市场上买番茄，首先要明确打算生吃还是熟吃。如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就应尽可能的买大红番茄。这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。

　　土豆：

　　尽量选圆的，越圆的越好削。皮一定要干不要有水泡的，不然保存时间短，口感也不好。不要有芽的和绿色的，凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒

　　黄瓜：

　　黄瓜品种很多，但基本上是三大类型：一是无刺种。皮光无刺，色淡绿，吃口脆，水分多，系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鲜，带甜味。三是密刺种，果面瘤密刺多（刺多为白色），绿色，皮厚，吃口脆，香味浓。

　　冬瓜：

　　黑皮冬瓜肉厚可食率高；白皮冬瓜肉薄质松易入味；青皮冬瓜则介于之间。以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），长棒形的肉厚，瓤少。故可食率较高。特别要紧的是：要用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买，因为这种冬瓜吃口好；肉质松软的煮熟后变成“一泡水”，口感差。

　　萝卜：

　　不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优。一般说来，皮光的往往肉细，所以皮光是第一。第二是比重大分量较重掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了，就可避免买到空心萝卜（糠心的萝卜、肉质成菊花心状）。第三皮色正常。皮色起“油”（半透明的斑块）的表明不新鲜。

　　茄子：

　　茄子的老嫩对于品质好差影响极大。判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。茄子的“眼睛”长在哪里？在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大，表示茄子越嫩；眼睛越小，表示茄子越老。