如何帮助孩子调整心理状态_培养孩子成为有复原力的人

如何培养孩子的心理复原力？

　　上幼儿园的强强生活在一个单亲家庭中，父亲的出轨让母亲痛不欲生，很快选择了结束这段婚姻。

　　坚强的妈妈一边工作一边照顾着强强，但有些时候明显还是有心有余力不足的感觉。

　　特别是当强强看到同学每天都能和爸爸和妈妈开心的手牵手放回家，眼睛里流露出嫉妒羡慕的眼神时，强强的妈妈心都碎了。

　　一个周末，很久没见到爸爸突然出现在强强面前，他带着强强去游乐场玩了一整天，然后强强整个人都变了，像小鸟一样叽叽喳喳的和妈妈说个不停。

　　最后还不忘补充一句，爸爸答应每个周末都来陪我，也许这就是他快乐的原因。

　　很显然强强的心理前后出现了明显的变化，是因为强强爸爸在其中起了很大的作用。

　　因为孩子的心理承受能力较差，心理素质有待提高，所以父母要尽可能地帮助孩子培养心理复原力，让孩子更强大。

　　01什么是心理复原力？

　　心理复原力指的是人在面对逆境，或是较大的心理打击后，人的内心会像弹簧一样，虽然经过了压缩，但是经过一段时间之后就能够恢复如初。

　　02如何培养孩子的心理复原力？

　　1、培养孩子的成长心态

　　很多家长的教育方式都会让孩子形成一种固有的模式，当他们看到其他孩子在写作业或者考试时比自己优秀，哪怕只有一次也会让孩子觉得自己不如他人，用一次失败对自己进行全盘否定。

　　父母要让孩子知道我们每一天都在成长，每一天都会面对不同的新生活，同样也有可能遇到各种困难和挫折。

　　只有真正地反省自己，才能够认识到自己的不足，从而在之后的成长过程中让自己更优秀。

　　2、增强自我效能

　　很多人都习惯性在早起后对自己说一句鼓励的话，比如我可以，我能行。

　　这也许在有些人看起来有些幼稚，如果仅仅靠一两句话就能够改变自己，那么大家的成功显然就会容易得太多。

　　但其实大家之所以这么做，只是为了给自己加油打气，也是一种正面的心理暗示。因为一个人只有自己愿意相信自己，那么才能够得到他人的信任，才能够真正变得强大。

　　3、让孩子心情得以平静

　　孩子对自己的情绪控制是很难做到最佳的，因为他们的注意力很难长时间的集中，而且看待事物也极具片面性。

　　所以父母一定要引导孩子真正的平静下来，这样才能够有较强的专注力。

　　当然与此同时，父母也要尽可能控制自己的情绪，通过深呼吸的方式让自己的身体得到放松，从而将注意力从让自己感到焦虑的事情上转移出来，能够更好的引导孩子。

　　当孩子的情绪变得负面消极又一时间难以走出时，父母除了要培养孩子的心理复原力，也要帮助孩子克服有可能出现的情绪状态。

　　03孩子情绪障碍的表现

　　1、焦虑

　　有的时候孩子会莫名地产生一种焦虑感，这种焦虑感并不是客观存在的现实，而是孩子脑海里出现的有可能会发生的画面。

　　当然这些画面都是负能量的，由于孩子对未来的过于担心，所以自然而然地会陷入焦虑状态。

　　2、恐惧

　　有的孩子害怕晚上一个人睡觉，不敢一个人上厕所，因为他们会觉得在黑暗的环境里非常恐惧。

　　只是这些事情真的是微不足道，但是却会被孩子无限地放大，这正是因为孩子的情绪认知出现了问题，导致他们无法控制自己的情绪，最终只能选择回避。

　　3、抑郁

　　当然还有一种最严重的后果，那就是孩子出现抑郁症状。

　　抑郁症其实是对自己的一种伤害，抑郁症患者总是习惯性地把自己放在套子里面，不愿意和他人接触，甚至经常会做出一些极端的事情，后果是非常严重的。

　　04如何克服儿童情绪障碍？

　　1、帮助孩子疏导

　　如果孩子的情绪障碍表现的并不是很明显，那么父母不妨平时多疏导孩子，多和孩子进行沟通交流，真正地了解孩子内心在想什么。

　　这样孩子才能够感觉得到父母对自己的重视，当父母把他们当成朋友一样对待时，孩子的心房也许渐渐就会被打开，从而给了父母疏导他们的机会。

　　2、进行专业诊治

　　如果孩子的情绪障碍已经发展得比较严重，那么父母一定要及时带孩子寻求专业医生的帮助，让孩子尽早得到治疗，才能够尽快的使病情有所恢复。

　　父母对孩子的认知障碍千万不能抱着无所谓甚至不管不问的态度，否则很有可能会把孩子推向无尽痛苦的深渊。