宝宝要坚持怎样的饮食规律

注意14种饮食 宝宝才能健康成长

　　在母乳喂哺4～6个月至1岁左右断奶之间，是一个长达6～8个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，以期望宝宝健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统，对于某些饮食是非常挑剔的，有好多饮食，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。

　　1、补钙过头导致低血压

　　科学研究表明，儿童补钙过量会造成低血压，并使他们日后有罹患心脏病的危险。疑有佝偻病或缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙，不可摄入过多或补充不足。

　　2、补鱼油类过多易致高钙血症

　　鱼油富含维生素Ｄ、维生素Ａ。维生素Ｄ摄入过量，儿童机体钙吸收增加，会导致高钙血症，表现为不想吃东西，表情淡漠，皮肤干燥，呕吐，多饮多尿，体重减轻等。

　　3、多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症”

　　儿童每日以摄入15～20克糖类为宜。过食糖类可致“儿童嗜糖精神烦躁症”，表现为情绪不稳定，爱哭闹，好发脾气，易冲动，睡眠差，常在梦中惊醒，注意力不集中，学习成绩下降，面色苍白，抵抗力降低，容易患感冒、肺炎等病。此外，过多地吃甜食还可以引起腹泻、腹胀、厌食、呕吐、消化不良、水肿、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、龋齿等。多食糖易发生龋齿，还可导致机体内的免疫功能降低和抗病能力减弱。

　　4、多喝可乐型饮料和酸梅粉能引起多动症和溃疡症

　　可乐里含有咖啡因，可乐型饮料对儿童记忆有干扰作用，并可兴奋儿童中枢神经系统，产生儿童多动症。儿童长期食用酸梅粉，会使其胃酸含量增高，胃黏膜被腐蚀，发生胃及十二指肠溃疡。可乐饮料中含有一定量的咖啡因。咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能低，危害就更大一些。

　　5、多吃爆米花可发生慢性铅中毒

　　爆米花机内层一般都镀一层铅或铅化合物。少量铅以铅烟形式混入爆米花内，可发生慢性铅中毒

　　6、果冻中大量食品添加剂对健康无益

　　含有人工合成色素、食物香精、酸味剂等，多食对孩子的生长与健康没有益处。

　　7、常吃烟熏食品易致癌

　　羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生有害物质。儿童常吃或多吃这些焦化食品，对身体不利。

　　8、常吃方便面易造成儿童营养失调

　　方便面中缺少矿物质、蛋白质、微量元素等人体所需的物质，常吃多吃容易造成儿童营养失调。

　　9、过多的冷饮会引起消化道疾病

　　过多的冷饮会使胃肠分泌减少，易引起腹痛、腹泻和消化不良。

　　10、吃泡泡糖容易造成胃肠道疾病

　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物对人体有害。尤其是儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

　　11、多吃鸡蛋易致腹泻、维生素Ｋ缺乏症

　　儿童每日吃1～2个鸡蛋即可，吃鸡蛋过多会增加儿童的胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还可引起维生素Ｋ缺乏症，表现为烦躁不安，面色苍白，面部皮疹，嗜睡，毛发脱落等。

　　12、多吃桔子易得“桔子病”

　　儿童每天吃桔子三个为宜。过多吃桔子可导致皮肤中胡萝卜素增加而引起全身皮肤发黄，出现呕吐、恶心、食欲下降等症状。

　　13、补锌过量易导致锌中毒

　　儿童缺锌常表现为食欲不振，营养不良。补锌过量造成锌中毒则表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎蘼，甚至造成急性肾功能衰竭。儿童补锌一定要在医师指导下，确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。

　　14、孩子补参害处多

　　人参和含参食品健康儿童不宜使用。健康儿童服用人参会削弱免疫力和抗病能力，容易感染疾病，会出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢进症状。人参可促进性腺激素分泌，健康儿童长期补参会导致性早熟。服参过多对心脏也有害，血压、血糖降低，严重者可危及生命。儿童因身体虚弱等需用参，必须在医生指导下确定合适剂量酌情使用。