小孩饮食禁忌_幼儿园食谱禁忌

幼儿饮食的五大禁忌，家长们一定要谨记哦！

　　3-6岁正处于长身体的关键时期，为了让孩子的身体尽快发育，一些家长会给孩子买很多营养品，认为多吃营养品有利于孩子身体正常发育。但是，调查研究显示，补充营养品过度会导致孩子身体发育早熟，因而家长一定要掌握适度原则。很多孩子只爱吃肉，不爱吃蔬菜，蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，如果身体长期缺乏膳食纤维和维生素的摄入，可能会导致营养不良哦！启达教育小编整理了幼儿饮食的五大禁忌，家长们一定要谨记哦！

　　1、挑食娃不爱吃叶类蔬菜。

　　叶类蔬菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等等，是一类营养价值较高的蔬菜。在日常生活中孩子不爱吃叶类蔬菜的孩子太多了，宝妈们就会尽量做其他蔬菜类代替，这可不是长久之计。可能需要宝妈花点心思搭配，让孩子也能去吃叶类蔬菜。

　　因为蔬菜也是划分种类的，比如茎叶型蔬菜，像菠菜、油菜等；根茎类蔬，有萝卜、马铃薯、芋头等；果实类蔬菜，如黄瓜、西红柿、丝瓜等。种类不同，营养自然也有不同。

　　2、让孩子吃高营养的食物好处多？

　　之前曾有报道，一位妈妈自己喝燕窝的时候总会喂6岁的孩子吃一点，结果适得其反，孩子被这“高营养”弄得提前发育了。最近也有类似的情况，小孩子过量喝自家现磨豆浆出现性早熟。

　　所以，父母还是不要过度信任高营养的食物和保健品，像是榴莲、大闸蟹、人参等对孩子成长会有负面作用，一定要然孩子远离。

　　3、小孩子不要喝茶水。

　　茶是个好东西，这是对成年人而言。现在很多人注重健康的生活方式，喝茶也是成为一种推崇的方式，有的老人更是爱喝茶。

　　对于小孩子来说，喝茶是个禁区，茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分进入人体后，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋，影响孩子睡眠。

　　4、早餐长期以牛奶+鸡蛋为主

　　生活节奏变快，牛奶加鸡蛋确实是方便的早餐，但是不适合让孩子以此为主。

　　谷类食品在在营养早餐缺位严重，应适当补充，这对孩子的能量补充和生长发育有好处。早餐对孩子非常重要，千万别凑合。

　　5、这些食物要少给孩子吃。

　　孩子们最爱的膨化食品、油炸食品、还有果冻、功能性的饮料、碳酸汽水等等，肯定是少不了被列为“黑名单”。

　　有一些是含盐量过高的食品也不能长期食用，还有一些是腌制食品、腊肉、咸鱼、咸菜、皮蛋等更是对孩子的身体健康造成不利。