冬季幼儿保健常识饮食_冬季饮食宜忌

冬季幼儿饮食禁忌

　　幼儿发育最需要的就是营养，在孩子的成长发育中，家长们首先想到的就是给孩子补充营养。不仅仅是孩子喜欢吃的东西，还有一些家长认为有营养的东西，对孩子身体发育有利的东西，都会给孩子准备。趁着冬季给孩子们用各种东西进补。

　　但是补来补去，家长发现孩子不仅白天没什么精神，晚上还开始咳嗽了。

　　孩子长身体虽然急需营养，但也不能盲目给孩子吃一些不能吃的食物，这就是导致孩子病情严重的罪魁祸首！

　　如果自家孩子出现了咳嗽的症状，4种食物千万不要再吃了，尤其是晚饭！

　　不容易消化的食物

    滋养孩子身体是一件好事，但要考虑到孩子身体的消化情况。像一些高蛋白的肉类、坚果、汤和其他食物，虽然营养丰富，但对于年幼的孩子来说，消化不是很好，所以我们应该尽量少给他们。否则，食物会在胃里积聚，引起痰湿和咳嗽。

　　易引起胀气的食物

    土豆、栗子和豆子等都是孩子们最喜欢的食物。它们也是父母喜欢给孩子吃的食物。但这些食物往往有一个共同的特点，那就是吃得太多会引起儿童的腹胀、腹痛，也会影响儿童的正常食欲，导致营养不良。因此，当给孩子们这种食物时，必须注意他们吃的食物的数量，不要贪吃。

　　含糖量较高的食物

    几乎所有的孩子都喜欢吃糖果和喝饮料，但是从孩子的健康角度来看，这种行为应该由父母来强制执行。无论是糖还是饮料，含糖量都比较高，儿童的脾脏和肺都很虚弱，水的增湿能力也比较差。如果摄入过多的糖，会产生大量的痰湿，引起儿童咳嗽，甚至加重。

　　生冷辛辣的食物

    在成长的过程中，每个孩子的口味不一样，有的孩子喜欢吃辣的。对于儿童来说，尤其是那些咳嗽的儿童，应该少吃辛辣食物，因为这些刺激性食物会刺激儿童的脾、肺和呼吸道，导致更严重的咳嗽。

　　在冬季，比补充营养更重要的，是给孩子调理脾肺：冬季可以给孩子陈皮、桔梗、百合冲泡喝，这几样都是性温和的食物，而且味道也微甜，能帮助儿童清热化痰，减少咳嗽，对咳嗽有很好的效果。