如何治疗开学综合症_开学综合症有哪些症状

教你6招治愈开学综合症

　　什么是开学综合症?

　　开学综合症，又叫开学恐惧症或假期综合症，一般在长假尾声和开学前两周发作，患者主要为各年龄段的学生，主要症状为出现精神萎靡、焦虑、亢奋、恐惧、厌学等情绪，部分严重患者可能出现头疼腹痛、眼花无力、食欲不振等身体不适。不过，开学综合症并不可怕，只需简单6招就能治好。

　　开学综合症怎么办?

　　1、调整作息，生物钟开启上学模式

　　寒假尤其是春节期间，孩子经常出现吃饭不按点、晚睡晚起、不睡午觉等情况，所以临近开学的一周，妈妈可以循序渐进帮孩子调整作息，尽量按照上学时的时间起床、吃饭、睡觉，并配合一定的学习和户外运动，把孩子的生物钟调整为上学模式。

　　2、养好习惯，让孩子学会自我管理

　　假期妈妈对孩子的要求相对宽松，孩子很容易沾染上一些坏习惯，吃饭挑食、猛吃零食、爱玩游戏、长时间看电视、早起赖床……这些坏习惯可不能让孩子带去学校。妈妈可以与孩子约法三章，约定每天吃零食、看电视、玩游戏的时间，并督促孩子如约执行。平时多鼓励和表扬孩子的进步，当孩子改正坏习惯后，适当给予一些物质奖励。

　　3、温故知新，学习不再有压力

　　孩子的寒假作业做完了吗?上学期学习的内容还记得吗?新学期的课程预习了吗?妈妈不妨每天安排一点时间陪孩子一起学习，合理安排学习内容，力求劳逸结合。千万让孩子孤军奋战或者临时抱佛脚密集赶作业，否则会让孩子产生烦躁不安、厌学恐惧的负面情绪。同时，妈妈还可以多跟孩子聊聊新学期的校园生活，有哪些新知识可以学习、有哪些校园活动可以参加，多找一些有趣的话题畅谈，让孩子对新学期充满期待。

　　4、师生友爱，思念快乐的小伙伴

　　开学前夕，不妨跟孩子的老师和同学们多联系，甚至可以约三五个同学与孩子小聚，让孩子们一起分享假期生活、一起学习玩乐，勾起孩子对老师和同学们的想念之情，也可以激发孩子上学的积极性。

　　5、制定目标，新学期充满希望

　　新学期先定个小目标。新学期要完成哪些学习任务，学会哪些生活技能，培养哪些兴趣爱好，参加哪些课外活动……妈妈可以引导孩子制定一些新目标，做个计划表，并适当承诺奖励，帮孩子树立目标，调动积极性，消除对未知生活的恐惧。

　　6、准备物资，开学需要仪式感

　　新学期的学杂费用、书包文具、生活用品……都准备好了吗?妈妈带着孩子一起收拾新学期需要的物品，购买必要的文具，既能让孩子感受到被关爱的幸福喜悦，也能让开学更具仪式感。