宝宝吃什么补充dha最好 富含dha的十种食物

宝宝吃什么补充dha最好富含dha的十种食物 宝宝吃什么补充dha最好母乳乳汁

初乳中特别富含DHA。但是，母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。比如日本妈妈吃鱼多，牛奶中DHA含量高达22%，居世界第一；其次是澳大利亚，10%左右；美国最低，只有7%。

### 宝宝吃什么补充dha最好配方奶粉

添加DHA的配方奶粉。奶粉中DHA的含量很少。比如美赞臣、孕妇用阿曼奶粉、雅培、多美滋、惠氏牛奶都是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的绝佳来源，可以为大脑提供各种营养。

### 宝宝吃什么补充dha最好坚果干果

坚果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸在人体内可转化为DHA。不同的坚果或植物种子含有不同的脂肪酸。葵花籽和芝麻含有较多的亚油酸，南瓜籽和核桃既含有较多的亚油酸，也含有部分α-亚麻酸。

### 宝宝吃什么补充dha最好骨头汤品

骨头营养比肉好。在显微镜下，主要由钙组成的管壁上有无数海绵状的小孔，里面储存着丰富的营养。蛋白质比奶粉高23%，比猪肉高一倍，比牛肉高61%，比鸡蛋高一倍以上。至于磷和钙的含量，是不能和其他食物相比的。特别是它的营养成分比植物性食物更容易被人体吸收。

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