宝宝吃什么皮肤白 水果蔬菜吃起来

宝宝吃什么皮肤白水果蔬菜吃起来 苹果

苹果营养丰富。是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。此外，苹果性质温和，可用作天然面膜或切片涂膜。同时，最新的医学研究还发现，苹果含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和胆固醇的氧化。它们是最好的抗癌和抗衰老产品。

### 猕猴桃

被誉为“护肤金矿”的猕猴桃，因其富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。这种美白水果所含的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙透明。吃猕猴桃的小贴士。吃猕猴桃最好是在早上或者早晨，里面的营养成分会被吸收的更充分更好。维生素C容易流失和氧化，所以猕猴桃要新鲜，不宜长时间保存。一个猕猴桃要一次性吃完，不要保存，以免氧化，失去美白效果。

### 柠檬

柠檬富含维生素C，堪称“美白之王”。柠檬是柑橘类水果，美容价值很高。柠檬有非常明显的美白效果，也是很多美白产品中经常添加的成分。大量的维生素C可以促进新陈代谢，美白淡斑，收缩毛孔，软化老化角质，使皮肤白皙有光泽。吃柠檬的小贴士。柠檬虽然有美容功效，但是极其酸，不能像其他水果一样吃那么大。泡蜂蜜或者用柠檬泡茶应该是比较好的方法。切两片泡在白水里也是不错的饮品。

### 草莓

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质等。，可以增强皮肤弹性，有美白保湿的功效。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油、清洁皮肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品用于包扎。现在很多洁面和营养面膜也含有草莓，适合任何肤质。经常使用草莓美容可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。睡前喝一杯草莓汁还能放松神经，对治疗失眠很有效。