冬天流感怎么预防 宝宝冬天流感预防措施

冬天流感怎么预防宝宝冬天流感预防措施 适时接种疫苗

虽然流感病毒经常变异，但最简单有效的方法还是打疫苗。注射后一到两周，身体会产生保护性抗体，防止婴儿感染流感。大家要注意在疾病高发期发病前半个月注射。接种疫苗的最佳时间在中国北方是十到十二个月，在中国南方是十月到二月。

### 保证充足的睡眠

保证宝宝每天充足且有质量的睡眠，保证褪黑素分泌，让他们得到足够的休息，从而增强免疫力。研究证明，电磁频率会影响睡眠质量，所以家长尽量不要把电子设备放在孩子的房间里，或者睡前拔掉插头，给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。

### 养成良好的卫生习惯

一定要勤洗手。用肥皂或洗手液和自来水洗手。不要用脏毛巾擦手。孩子在室内也要注意及时通风，保证窗户多通风几次，保持室内空的清新。尽量不要去人多和空污染的地方。

### 合理膳食

1、六个月以下的宝宝要坚持母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分对宝宝抵抗流感很有帮助。

2、六个月以上的宝宝要保持科学饮食，食物多样化，尽量清淡饮食，注意营养均衡。

3、多吃富含蛋白质的食物，当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴细胞数量大大减少，导致免疫功能严重下降。瘦肉、豆腐、豆类、坚果、鸡蛋都是不错的选择。

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