宝宝冬天饮食排行榜是什么 冬季小儿最佳食物推荐

宝宝冬天饮食排行榜是什么冬季小儿最佳食物推荐 宝宝冬天饮食排行榜top1：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物

1。原因:

冬天，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，宝宝的身体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，从而促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，使身体放出更多的热量。所以冬天身体流失的热量更多，我们饮食中的热能也需要相应增加。

2。建议:

让宝宝适当增加主食。另外，多吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类。

[宝宝冬天缺乏维生素吃什么水果]

### 宝宝冬天饮食排行榜top2：富含维生素的食物

1。原因:

冬天，宝宝容易出现呼吸道感染等疾病。如果他们能摄入足够的维生素，就能有效地增强免疫功能。

2。建议:

冬季的一些主干道蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，都含有丰富的维生素。家长要合理搭配，经常更换颜色和品种，让孩子各方面的营养都很充足。

如果没有丰富的绿叶蔬菜供应，可以多吃红薯、土豆等薯类食物。都含有丰富的维生素C、维生素B、维生素a，带心的红薯也含有较多的胡萝卜素。多吃土豆有清热祛火的作用。另外，动物的肝脏含有丰富的维生素A，所以宝宝冬天要多吃。

【宝宝冬天需要补充哪些维生素？冬天不可或缺的四种维生素]

123