宝宝缺维生素吃什么好 不同维生素缺乏吃什么补充好

宝宝缺维生素吃什么好不同维生素缺乏吃什么补充好 宝宝缺维生素吃什么好维生素A

1。补充建议:

(1)水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

(2)蔬菜:马尾藻、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

(3)植物:绿豆、大米、核桃仁。

(4)动物:猪肉、鸡肉、鸡蛋、甲鱼、螃蟹、田螺。

(5)此外，鱼肝油、牛奶、苜蓿倒伏、蜂蜜等食物也含有较多的维生素A，妈妈也可以适当给宝宝食用。

2。菜谱推荐:菜炒西兰花。

(1)材料:西兰花250克、香菇100克、胡萝卜50克、大蒜、盐、植物油适量

(2)做法:西兰花、香菇、胡萝卜洗净，沥干水分。然后将西兰花切成小花，胡萝卜和香菇切成片，将这些原料放入沸水中焯水30秒，捞出备用。我打算把大蒜剥皮，剁成蒜末。将适量植物油倒入锅中，烧热，爆香蒜末，放入西兰花、蘑菇和胡萝卜，搅拌均匀，最后加盐调味。

3。富含维生素A的食物排名:

含维生素A最多的食物，第一是动物肝脏，第二是胡萝卜，最下面是黄油、鳗鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

4。注意:

警惕维生素A补充过量。过量补充维生素A可引起机体中毒，症状与维生素D缺乏相似，如多汗、易怒等。如果误以为宝宝缺钙，继续给宝宝服用AD合剂，就会导致症状越来越严重，甚至危及生命。

【有哪些维生素是宝宝不可或缺的？这些维生素是儿童不可缺少的]

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