宝宝缺维生素的症状有哪些 缺乏维生素怎么补充

宝宝缺维生素的症状有哪些缺乏维生素怎么补充 宝宝缺维生素的症状一维生素a

1。症状:

宝宝缺乏维生素A会影响宝宝的皮肤，使宝宝皮肤干燥粗糙，全身起疙瘩，像鸡皮一样；头发稀疏、头发干燥、缺乏光泽、指甲变脆、形状改变等。

2。补充建议:

(1)维生素A来源:即ββ- h/]胡萝卜素等类胡萝卜素。大部分存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果。丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心红薯、胡萝卜、青椒、南瓜。

(2)维生素A(视黄醇):主要存在于动物性食物中，能被人体直接吸收利用，主要存在于动物肝脏、乳及乳制品(全脂乳)和禽蛋中。

### 宝宝缺维生素的症状二维生素b

1。症状:

维生素B族的家庭成员很多。比如宝宝缺乏维生素b1，就容易引起厌食、消化不良、体重下降、生长缓慢等疾病；再比如宝宝维生素b2缺乏，面部皮肤泛红、油腻、有鳞屑。

2。补充建议:

(1)维生素b1的主要来源:豆类、糙米、牛奶、家禽。

(2)维生素b2(核黄素)的主要来源:瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜。小米含有大量的维生素b2。

(3)维生素b3的主要来源:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类含量丰富，蔬菜水果含量较少。

(4)泛酸钙的主要来源是酵母、动物肝脏、肾脏、麦芽和糙米。

(5)维生素b6的主要来源:瘦肉、坚果、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

(6)维生素b12的主要来源:肝脏、鱼类和牛奶。

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