宝宝吃板栗好吗 板栗怎么给宝宝吃最营养

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板栗的营养价值就像优质蛋白质。吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝抵抗力，帮助宝宝大脑和神经系统健康发育。如果宝宝出现口腔溃疡、口疮等症状，也可以适当吃点栗子。因为栗子含有丰富的核黄素，对口腔溃疡患者的伤口愈合有帮助。

### 宝宝怎么吃板栗最营养

栗子好吃又有营养。常用作高汤，适合煎、蒸、炖、烤等。但是对于宝宝来说，不适合吃太多的栗子，也不适合吃做法太复杂的栗子。

1。栗子油菜肉末粥:

(1)配料:

大米50g，瘦肉油菜适量，栗子1~2个，煮好的猪骨汤。

(2)练习:

大米洗净，浸泡半小时；瘦猪肉，焯一下；将栗子洗净，煮熟，去皮，研磨成小颗粒；取白菜的嫩叶，在水中焯一下，切成细粉。将大米、肉末、栗子放入猪骨汤中，煨至粘稠，加入油菜末，煮10分钟。

(3)功效:

栗子中含有核黄素，对儿童难以愈合的口腔溃疡非常有益。因为粥里没有盐，栗子的甜味可以增加宝宝的食欲，帮助宝宝开胃消化。

2。栗子粥:

(1)配料:

米粥1小碗，栗子3个，精盐适量。

(2)练习:

栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。锅里加水，开大火，再放入栗子煮。加入大米粥，搅拌煮至熟。加一点精盐，使其略咸，即可喂食。

(3)功效:

这道菜富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、烟酸等营养成分，能有效预防腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。