宝宝缺维生素a吃什么好 小儿补充维生素a最佳饮食推荐

宝宝缺维生素a吃什么好小儿补充维生素a最佳饮食推荐 宝宝缺维生素a吃什么好胡萝卜

1。营养分析:

胡萝卜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，在氧化酶的作用下可以转化，氧化酶存在于我们人类的肝脏中。胡萝卜含有丰富的维生素，可以润滑和强化皮肤。它们可以通过轻微而持续的出汗，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤变得细嫩光滑红润。它们非常适合皮肤干燥粗糙的人食用来改善肤质。

更难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性保湿帮助。所以胡萝卜也是黑眼圈患者祛除熊猫眼的绝佳食物。

2。推荐吃法:胡萝卜汁。

胡萝卜汁可以最大程度的保留胡萝卜原有的营养成分，更容易被人体吸收，充分发挥胡萝卜的护肤美容功效，尤其是在早上空。

### 宝宝缺维生素a吃什么好猪肝

1。营养分析:

猪肝含有丰富的维生素a，经常吃猪肝对皮肤有非常好的美容作用。同时，猪肝还富含铁、磷等造血不可缺少的原料，非常适合气血虚弱、面色蜡黄的人食用。再加上维生素A，可以发挥功效，恢复健康红润的肤色和好气色。

2。推荐吃法:猪肝粥。

猪肝粥容易消化，有助于调和口味，调理肠胃，补充津液，滋补身体。

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