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### 宝宝秋天早餐吃什么好二富含维生素A和胡萝卜素的食材

维生素A有很多作用，比如对我们的视力、皮肤、呼吸系统、消化系统都有很大的帮助，影响孩子的生长发育。特别是秋季，儿童呼吸道疾病高发，家长要适当增加富含维生素A的食物的摄入，维生素A在食物中并不丰富，一般在动物肝脏和牛奶中相对丰富，但很多成分中含有“胡萝卜素”，在人体内可以转化为维生素A。富含胡萝卜素的食材一般是深绿色和橙色的果蔬，如西兰花(含量特别高)、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、橙子等。