为什么很多孩子都有分离焦虑，看吴尊爸爸怎么做的？

为什么很多孩子都有分离焦虑，看吴尊爸爸怎么做的？

为什么很多孩子会有分离焦虑？分离焦虑是关于什么的？不知道大家有没有看过《爸爸去哪儿5》？那是吴尊，头发女神！吴尊的女儿吴欣怡和儿子马克斯超级可爱！为什么吴尊的孩子情绪这么容易稳定？

内内在海底捞那一集痛哭流涕。孩子和父亲分开有情绪反应很正常，但是网友的留言和弹幕会让人觉得有点过了。

那个节目的设定是爸爸们被临时指派晚上去钓鱼，任务持续一整夜。这也意味着孩子们将整夜没有父亲的陪伴。

在陌生的环境里，没有父亲的陪伴，孩子肯定是有情绪的，所以内内的哭闹其实是可以理解的。

别说孩子了。连大人都这样。如果你突然去一个陌生黑暗的环境，周围都是未知和不确定，你也会感到紧张和焦虑。

对内内来说，心理学上称之为“分离焦虑”。分离焦虑是指6岁以下儿童与亲近的人分离时的极端焦虑反应。

研究表明，儿童的性别、年龄、遗传特征(如气质类型)、认知发展水平、家庭环境因素都对分离焦虑产生影响。[1]

分离焦虑是一种正常而普遍的现象。就像九月初开学的时候，很多刚上幼儿园的孩子应该会哭。其实这也是分离焦虑的一种表现。

虽然分离焦虑是“正常”现象，但如果能在这里生长，自然会好一些。毕竟分开是每个人必经的阶段，这种经历也有助于锻炼孩子的独立性。

那么作为父亲，你该如何减轻孩子的分离焦虑呢？

分离需要仪式

每一次分离都是一次挑战。面对这样的挑战，需要一个小小的仪式来稳定孩子们的情绪。

我会推荐爸爸做“3W”仪式。具体来说，父亲带着孩子离开之前，告诉孩子他要去哪里(哪里)，要做什么(什么)，要多久才能回来(什么时候)。

通过这种“3W”仪式，可以增强孩子对分离的控制感，让孩子做好独自面对新环境的心理准备。

在这方面，我觉得男神吴尊做得很棒。临走前，他告诉孩子们他要去哪里，什么时候去，并承诺他一定会回来，让孩子们意识到这种分离。

所以爸爸要在分开前做这种仪式，因为人对未知的恐惧，对已知的有安全感。这种仪式可以让孩子把未知变成已知，增加安全感。

改变育儿方式

大量研究表明，父母教养行为对孩子焦虑的成因和持久性有很大影响。父母侵入、过度控制等教养方式类型与儿童的分离焦虑有关。

Wood研究了父母的侵扰和过度控制行为与儿童分离焦虑的关系。研究发现，父母的侵扰和过度控制会带来一系列连锁反应，导致儿童产生分离焦虑，进而会改善儿童的依赖行为。

所以，作为父亲，可以适当改变自己的育儿方式，增强孩子的安全感，减少孩子的分离焦虑。比如减少对孩子的控制，让孩子尝试独立完成，会有好处。

孩子在独立完成的时候，会遇到很多不确定性和未知性，需要逐步尝试。当他能在这样的未知和不确定中感到安全时，他自然不会害怕与熟悉的人分离。

当父亲能以“正确”的方式抚养孩子时，其实孩子也能“正确”地对待这种分离，更从容地走向自己的生活。

当孩子出现分离焦虑时，父亲不必压抑孩子的情绪，只需做正确的引导即可。克服这种情绪，才会让孩子真正成长起来。