什么是感觉统合失调？应该怎么样避免？

什么是感觉统合失调？应该怎么样避免？

现在的父母都很关心孩子的智力发展，所以从小就让孩子开始学习识字、算术、舞蹈、象棋、字画等等；但是，总有很多不尽如人意的结果，比如:很多孩子容易分心，作业拖拖拉拉，多动，紧张，胆小爱哭，不合群，挑食...

为什么会这样？

美国心理学家艾里斯首先发现:

在3-12岁的儿童中，约有40%的人存在上述问题 ，这种症状被称为感觉统合失调。问题的根源在于家长忽视了孩子身心发展的基本特点，没有在户外活动和体育活动中给孩子更多的锻炼和学习机会，导致孩子大脑功能发展不协调。

这个时候就需要训练来纠正了。感觉统合训练的关键年龄是3-12岁。这个时候，最好的办法就是让孩子进行体育锻炼。

体育锻炼是指人们根据身体需要，自主选择，运用各种体育手段，结合自然力和保健措施，发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活，支配闲暇时间的体育活动。锻炼的内容极其丰富，可分为健身、健美、娱乐运动、搏击运动、医疗和矫正运动五大类。

体育锻炼促进儿童生长发育；

增进健康；

增强体质；

掌握和提高体育基础知识；

掌握基本技能和技巧；

培养道德品质；

培养集体主义精神的重要手段和途径；

保障少年儿童德、智、体全面发展的重要措施。

儿童的身体正处于快速生长发育时期，其器官和系统的形态和功能具有明显的特点。他们的新陈代谢活跃旺盛，结构功能、智力和心理发育都有很大的发展潜力和可塑性。

因此，积极鼓励和引导他们参加体育锻炼，对孩子的身体发育和体质增强，对他们的思想、道德、意志和品质的培养和形成，都会产生积极的影响。

体育锻炼对儿童运动系统的影响

在体育锻炼过程中，人体加速了全身的血液循环，大大改善了成骨期骨组织的血液供应，获得了更多的营养物质，加速了成骨的进程。在运动过程中，对骨骼的压力可以刺激软骨板的生长，促进软骨板的增殖。

体育锻炼时，肌肉紧张地工作。为了保证肌肉对氧气和营养物质的需要，肌肉中开放的毛细血管数量是安静时的15-30倍。因此，经常进行体育锻炼可以增加肌肉中毛细血管的数量。由于肌肉长期良好的供血，肌肉纤维逐渐变粗，体积增大，弹性增加，工作能力和耐力也相应提高。

另外，经常参加体育锻炼的人，肌肉重量可以达到体重的50%。长期的体育锻炼还可以使关节韧带更加坚韧和牢固，关节本身也更加灵活和牢固。

体育锻炼

对儿童心脏心血管系统的影响

儿童积极参加体育锻炼，可以促进心血管系统的发育，提高机能水平。

体育锻炼时，心脏的工作负荷增加，导致心率适当增加，血流量增加，全身血液循环改善。心肌得到运动，冠状动脉循环得到改善，心肌就会得到充足的营养，长期下来会使心肌发达，心室壁增厚，导致心脏容积增大，心肌疲劳减轻。

据北京医科大学运动医学研究所调查，参加业余体校一年以上的青少年运动员，心脏容积增大，心脏横、宽、纵径均大于普通青少年。随着心肌的发育，心脏的收缩力增强，心脏的每搏输出量也相应增加。在运动过程中，虽然经过训练的青少年心输出量与普通青少年基本相同，但每搏输出量却比普通青少年大得多。这说明经常锻炼的青少年主要是通过增加每搏量来增加心输出量，而普通青少年主要是通过增加心跳频率来增加心输出量。经过训练的青少年在必要时所能达到的最大心输出量 (心脏的储备功率)的幅度也大于普通青少年。

因此，经常进行体育锻炼，可以更好地满足身体代谢的需要，促进儿童心血管系统的健康发育。

体育锻炼

对孩子体型的影响

儿童青少年体格发育的重要指标一般包括身高、体重、肩宽、胸围、骨盆宽等。此外，对于进入青春期的青少年，还要观察性器官和第二性征的发育状态。

儿童参加体育活动是促进儿童身体发育的最佳途径之一。比如 由于儿童青少年正处于生长发育旺盛期，骨骼发育迅速。这一时期骨骼的特点是软骨多，骨干短而细，骨化不完全，有机质多，无机物少。因此，儿童和青少年的骨骼容易弯曲变形，骨骼发育的可塑性强，骨骼容易断裂，但恢复很快。通过体育锻炼，可以促进骨骼结构和功能的良性变化，从而使骨骼越来越强壮，提高骨骼的抗弯、抗弯、抗压、抗扭等功能。

我们知道，影响儿童身高发育的因素有很多，包括遗传、种族、营养、激素、生活环境等。但是，在条件相同的前提下，体育锻炼是让身材变高的最积极因素之一。体育锻炼可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢，为骨骼发育获得充足的营养，从而促进身高的发育。

数据显示，经常参加锻炼的儿童和青少年比同龄人高5-10cm，这充分说明体育锻炼能有效促进他们的身高发育。

体育锻炼

对儿童神经系统的影响

儿童积极参加各种体育锻炼，可以使其掌握各种运动技能，提高肌肉工作的协调性，提高运动能力和技术水平，促进神经系统功能的改善和发展。这是因为在体育锻炼中，运动器官的每一个动作都是以刺激的形式作用于神经系统， 增强了神经系统的兴奋和抑制过程，提高了神经活动的平衡性和灵活性，使神经细胞反应迅速灵活，不易疲劳。

实验表明，一般人对光和声音刺激的反应潜伏期为0.3-0.5秒，而乒乓球运动员只需要0.1 秒，比一般人快3-5倍。通过适当的运动和积极的休息，可以使因疲劳而降低的视觉和听觉感知增加30%，改善大脑的工作状态，恢复精力。

因此，人在运动后会感到神清气爽，思维敏捷，可以提高学习和工作效率。此外，睡前适当的放松活动也能更好地抑制原有的兴奋神经细胞，使人体休息和睡眠更加充分。

体育锻炼

对儿童呼吸系统的影响

人体在运动时，肌肉活动产生的二氧化碳可以刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，从而促进二氧化碳的排出和氧气的吸入。运动时，一般人的呼吸频率可达40-50次/分钟 (安静时12-16次/分钟)，深度是安静时的5倍，通气量可达每分钟70-120升(安静时-8升)。

儿童经常进行体育锻炼，可以促进其呼吸系统的发育，提高机能水平。这主要表现在以下几个方面:呼吸肌发达，胸围增大，呼吸差增大，呼吸深度和肺活量增加，安静时呼吸频率相应降低。

另外，经常参加体育锻炼的儿童青少年，呼吸系统对各种病菌的抵抗力明显增强，上呼吸道疾病大大减少。

当然，体育锻炼对孩子身体的积极作用不仅仅表现在上面提到的四个系统，对消化系统、泌尿系统、内分泌系统都有很好的作用。

除此之外，体育锻炼还可以使儿童和青少年全面增强体质，提高适应能力和抵抗力。由于儿童和青少年经常在户外进行体育锻炼，除了运动本身，他们往往处于相对缺氧的状态，他们的身体也受到阳光、空气体和水等更多自然因素的锻炼，可以提高他们对缺氧、寒冷和高温的适应能力，提高他们对各种疾病的抵抗力，全面增强体质。

综上所述，可以看出，对健康的少年儿童进行有计划、有步骤的体育锻炼，有利于促进他们的身体成长和体质健康。

但作为家长，我们也必须认识到，儿童青少年身体的生长发育和身体素质的发展有其特定的内在生理规律，他们的身体也不同于成人的生理和心理特点。因此，在进行体育教学和训练时，我们必须把这些规律和特点作为科学依据来指导自己的教学和训练。

根据孩子的发育特点，

体育锻炼要注意以下几个方面:

1。儿童的骨骼在承受压力和肌肉张力方面不如成人，而且 容易弯曲变形。因此，为了防止他们的脊柱、胸廓、骨盆和下肢骨骼的变形，除了在日常学习和生活中养成正确姿势的习惯外，还应注意要求他们在体育锻炼中形成正确的站、跑、跳姿势。

2。儿童脊柱生理曲度比成人小，缓冲效果差，不易在坚硬地面(水泥沥青等)上跑跳。) 。同时要避免过多的从高处跳到地面的练习，防止骨盆发育变形。这样，最后带孩子去专业的儿童运动场馆锻炼，儿童运动场馆有专业的教练和老师指导孩子；

3。孩子过早地从事力量练习是不容易的。2-15岁，肌肉生长和肌肉力量迅速增加。可以用一些抗阻运动和较轻的负重运动来发展肌肉力量。负重运动时，体重过大 、运动次数过多、运动时间过长，不仅会影响下肢的正常发育，还会造成儿童腿部的变形和足弓的下降(形成扁平足)，还会加速下肢骨化的过早完成，阻碍身高的增长；

4。儿童和青少年应该避免做太多的屏气。当你屏住呼吸时，腹腔内的压力上升，减少了从面部排出的血量和心输出量 ，这也影响了心脏本身的血液供应。屏气后胸腹腔内压力急剧下降，导致大量血液回流心脏，使心脏暂时充盈过度，不利于心脏工作。做倒立 、背桥等动作并不容易。在做这些动作时，人的头朝向地面，内心处于一定的倒置状态。 由于血液的重力，头部的血液很难回流到心脏，而心房流出的血液流入心室时也增加了阻力，增加了孩子心脏的负担；

最后，家长需要记住的是，一定要带孩子定期做健康检查，比如人体测量、体检，及时矫正畸形。

儿童时期是生长发育旺盛的时期，是学习各种运动技术的最佳时期，也是发展基本能力和 掌握各种技能的最佳时期。孩子们经常参加体育锻炼。因为肌肉活动，肌纤维变粗，肌肉体积增大，无力增加，肌肉工作能力和耐力相应提高，关节更加灵活牢固。科学地给予孩子全面的体育锻炼，对孩子未来的身心发展会起到积极的促进作用，使孩子全面健康地成长。