宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐

宝宝吃空心菜有什么好处食谱推荐 排毒美肤，洁齿明目

空白菜富含维生素。据测定，空白菜比大白菜含维生素C多。宝宝吃空白菜可以补充维生素C，保护牙龈健康，促进骨骼和牙齿健康发育，保护细胞功能，滋润五脏，保护和改善肝脏。

### 促进骨骼的健康发育

空菜花含钙丰富，每100g空菜花含钙99mg。宝宝吃空菜花可以补充钙质，促进骨骼的健康发育，维持正常的新陈代谢，维持神经系统的正常功能。

### 促进脑部的健康发育

空心脏也含有烟酸。宝宝吃空心脏可以补充烟酸，增强记忆力，保护大脑正常，促进大脑健康发育。

### 增强抵抗力

宝宝身体发育不完全，病菌容易入侵，而空白菜富含蛋白质，每100g空白菜含蛋白质2.2g。宝宝吃空白菜可以补充蛋白质，补充体力，保持活力，提高身体免疫力，增强抵抗力。