孩子注意力不集中怎么办？家长可以这样做

孩子注意力不集中怎么办？家长可以这样做

“孩子注意力不集中”是很多家长焦虑的焦点之一。经常听家长说孩子上课容易走神。其中有上幼儿园的孩子，也有已经上初中的孩子。注意力不集中会影响孩子的学习，但是家长也不用太担心，因为注意力是可以通过后天的训练逐渐提高的~

注意力分布图

心理咨询师说，注意力是智力的基本要素之一，是记忆、观察、思考、想象的准备状态。它不是天生的，可以在后天的培养和训练后逐渐提高。所以家长一定要在日常生活中训练孩子的注意力。

训练前，家长可以根据上图判断孩子是否注意力集中:一般情况下，3岁儿童的有意注意只能持续3~5分钟，4岁儿童10分钟左右，5、6岁儿童15分钟左右。家长可以据此判断孩子的专注力是否符合相应的年龄。孩子年龄越大，越知道如何把注意力集中在重要的事情上，因而注意力的持续时间会逐渐延长。

父母通常做的4件事

1。孩子的注意力跨度小，跟孩子天生的视听觉跨度有关系，也跟后天的训练有关系。我们需要教孩子一些基本的视听注意技巧。比如，我们在教孩子视觉搜索物体的时候，要教他们按照从左到右、从上到下的顺序，让他们更准确地获取信息；孩子听的时候，让孩子等对方说完再转移注意力。

2。在学习、阅读、做作业的时候，家长要给孩子创造一个安静的环境。有些孩子在嘈杂的环境中会感到不安，所以有必要给孩子创造一个安静的环境。同时，不要在孩子面前放一些容易让孩子分心的东西，这样可以减少孩子分心的机会。不要总是在孩子做作业的时候绕着他走，因为如果你总是在他眼前晃来晃去，孩子的注意力就会一次次被引开，从而形成习惯。

3。孩子注意力不稳定的原因有很多:比如生理方面，比如睡眠不足，身体不适等。家长要让孩子早睡早起多做运动，同时要注意劳逸结合。不应该让孩子学习太长时间，这会让他们体力不支，容易注意力不集中。

4。注意培养孩子的注意力转移能力，这和孩子平时的教养有关系。如果一个孩子经常一个人玩，很少跟随别人的想法，他的注意力习惯于只集中在自己感兴趣的东西上。在家庭中，我们可以多陪陪孩子，让他们在大人的指导下玩耍。

3个帮助孩子集中注意力的游戏

01“数字传真”游戏

家长念一串数字。听完后，孩子们凭记忆写下他们听到的数字。

举个例子:父母读68715，孩子听完后在纸上写68715。

02“单词分类”游戏

父母阅读10-20个不同类型的单词。孩子认真听讲。当他们听到电器时，他们立即举起右手，当他们听到学习用品时，他们立即举起左手。

比如:凳子、书桌、洗衣机、篮球电视机、自行车、书包、冰箱、练习本、葡萄、电风扇、电话、被子杯子、钢笔、手机、篮球羽毛球打火机、飞机剑

03“按顺序查找数字”游戏

在一个有25个小方块的桌子里，把1到25的数字打乱顺序，填入(参考下表)，然后让孩子以最快的速度从1数到25。读一读，指出来，家长要同时计时。

研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做几张这样的训练表，让孩子每天训练一次。