宝宝吃山楂有什么好处 食谱推荐

宝宝吃山楂有什么好处食谱推荐 宝宝吃山楂有什么好处

山楂含有丰富的多种营养成分，特别是以每百克山楂果肉为例:它含有的VC53，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃，VE为7.32mg，居水果之首，胡萝卜素为100μg，居蔷薇科水果之首。VC、VE、胡萝卜素都是抗氧化剂，可以提高人体免疫力，增强体质。另外，山楂有消食化积、活血化瘀的功效，可以调理宝宝的脾胃。还能调理因吃肉过多引起的消化不良，进而腹泻、咳嗽。山楂茶是一种预防儿童积食的保健茶，益气化痰，消食化积。

宝宝吃山楂可以吸收有机酸，刺激胃液分泌，促进消化，对开胃消食很有好处。另外，吃山楂吸收维生素C和维生素E，可以起到抗氧化的作用，增强机体免疫力，提高预防疾病的能力。

### 山楂的功效与作用

1、强心、降血脂、降血压:

研究表明，山楂可防治心血管疾病，降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还可以通过增强心肌收缩力、增加心输出量来强心、预防心绞痛。此外，山楂中的总黄酮能长期扩张血管，降低血压。因此，高血脂、高血压、冠心病患者每天应服用生山楂15-30g ，以水代茶煎服。

2。治疗痛经和月经不调:

山楂具有活血化瘀的作用，对于血瘀型痛经患者是很好的食疗佳品。血瘀型痛经患者常于月经第一天或第二天或月经第一天或第二天出现腹痛。当经血顺利排出后，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色较暗，有血块。有此类症状的患者可服用1000克带核的完整鲜山楂。洗净后加入适量清水，用温火煮至山楂熟透，加入红糖250克，煮10分钟。当它变成稀糊状时，就可以喝了。此法也适用于中医辨证为月经不调、血瘀者。边肖:有些痛经的症状是不同的，有时可能是由疾病引起的。所以，服用山楂最好咨询专业医生。

3、开胃:

山楂食用时能增进食欲，促进消化，尤其对消食化滞效果更佳。山楂被用于许多消化药物。

4。可治愈的腹泻:

山楂有平喘化痰、抑菌、治腹痛腹泻的成分。

5。抗衰老:

山楂含有黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌的作用。

### 宝宝吃山楂推荐食谱

山楂粥

1。成分:

山楂30-40g，粳米100g，砂糖10g。

2。练习:

先将山楂放入砂锅中煎成稠汁，去渣，再加入粳米和糖煮成粥。

山楂双耳汤

1。成分:

银耳10g，黑木耳10g，山楂20g，冰糖30g。

2。练习:

(1)首先将事先泡好的黑木耳、银耳洗净去浮渣，选净。

(2)然后将黑木耳、银耳、山楂放入砂锅中。

(3)砂锅加入清水500克，然后中火煮20分钟左右。

(4)20分钟后加入冰糖，然后搅拌均匀。当冰糖完全融化后，这种色泽诱人、降血压的药膳——山楂耳汤就可以煮了。

山楂汤

1。成分:

山楂500g，糖200g，可根据自己口味增加。

2。练习:

(1)山楂用清水洗净，去蒂去籽，放入水中煮沸。煮沸8分钟后，倒掉水，加入水和糖。

(2)山楂煮开开花后即可食用。