养娃难,吃喝拉撒睡,每一样都得操心。
可最让老母亲崩溃的是,娃动不动就生病,那些带孩子去医院排队的日子,想起来就胸口痛……
要想孩子少生病,关键是增强免疫力。
可免疫力不是你想有,想有就能有,爸妈们与其指望“良药或偏方”,不如在这些事儿上努努力。
提高免疫力,真正有效的是这些
母乳喂养
母乳是小宝宝最理想的食物(特殊情况不能完成母乳喂养时,可以选择适合的配方奶粉),可以提供宝宝成长所需的全面营养,并且含有可以完善免疫系统的一些物质(抗体、免疫因子、酶及白细胞等)。
这些物质甚至在断奶后,还可以给宝宝提供安全屏障。
接种疫苗
接种疫苗是主动获取免疫功能的过程,也是公认的最经济、方便、有效的预防和控制传染病的手段。
一般的建议是,免费疫苗必须按规划接种,自费疫苗最好接种。
饮食均衡
为了补而特地多吃某一种食物,不如培养宝宝不挑食、不偏食的好习惯。
最简单的就是每顿饭保证尽可能多种类的食物。谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等全部都要摄入,才能维持正常的免疫功能。
充足睡眠
睡眠不足会直接导致免疫力变差,一般来说——
新生儿每天保证14~20h左右睡眠;
1-6岁保证每天11~14h左右睡眠。
Tips:多运动也可增加体内免疫细胞的数量,吃饱睡好之余,不妨多带孩子出门走走,锻炼锻炼身体哦~
不滥用抗生素
“不滥用”指的是正确使用,而非排斥、或私自使用。
如果孩子确定有细菌感染,要遵医嘱、按疗程使用抗生素,如果吃个一两顿觉得不管用,私自停药或者随意改药,不但不能治病,还有可能培养出“超级细菌”,伤害孩子的免疫系统。
这两大“雷区”,别踩!!!
吃保健品、营养品
别没事儿把保健品、营养品当零食吃,补充不当,很容易导致营养过剩,让孩子过早停止发育,或者肥胖、性早熟等。
任何时候,都应该把食补放在第一位。
孩子用品高频度消毒
过分干净的环境会减少人体接触正常细菌的机会,对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰。
日常家具用清水清洁,
孩子用品偶尔消毒就够了,
过度“洁癖”可真不是一件好事~
宝宝少生病是每个爸妈的心愿,
但应该用科学的方式养娃,
从日常一点一滴做起,
千万不要误走捷径,
或者听信虚假宣传,
以免害了娃娃哦~
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