宝宝吃啥海鲜比较好

适合宝宝吃的海鲜有哪些 三文鱼

1。推荐理由:

营养丰富，很少含有污染物

2。营养价值:

三文鱼营养丰富，很少含有污染物。三文鱼富含不饱和脂肪酸。一份约85克野生三文鱼含有1210毫克ω-3脂肪酸，对大脑、视网膜和神经系统至关重要。此外，它还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强大的抗氧化剂。可以清除自由基，提高宝宝免疫力。

3。怎么吃:

推荐蒸。蒸好后，妈妈捣成泥喂给宝宝吃，一周不超过两次。

### 对虾

1。推荐理由:

营养丰富，松软易消化

2。营养价值:

南美白对虾含有丰富的钙、镁、磷，能促进婴儿的生长发育，有补益的作用；对虾中很重要的一种物质是虾青素，它是一种表面呈红色的成分。虾青素是目前发现的最强抗氧化剂。颜色越深，虾青素含量越高，可清除自由基，提高免疫力。

### 长鳍金枪鱼

1。推荐理由:

汞含量在安全范围内，污染物最低

2。营养价值:

金枪鱼肉质细嫩，味道鲜美，不污染环境，汞含量低，健康安全。鱼富含蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和铁。鱼的背部含有EPA，前腹部和中腹部含有丰富的DHA，有利于宝宝大脑的发育和牙齿骨骼的健康。

3。怎么吃:

还是蒸的好。蒸熟后，妈妈把它捣成泥喂给宝宝吃。

### 牡蛎

1。推荐理由:

ω-3脂肪酸和铁的含量比较高

2。营养价值:

一份85克的养殖牡蛎含有超过300毫克的omega-3脂肪酸和大约1/3的推荐量的铁。牡蛎含有糖原、牛磺酸、10种必需氨基酸、维生素A、B1、B2、D、铜、锌、锰、钡、磷、钙等无机物，其中亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类发现的含量最高的海洋物种之一。经常食用对宝宝的生长发育非常有益。

3。怎么吃:

可以给宝宝做牡蛎汤。牡蛎肉用清水洗净，放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量清水，用中火煨成浓汤，煮沸时加入少量调料。