宝宝什么时候补钙最好 宝宝补钙的最佳时间你知道吗

宝宝什么时候补钙最好宝宝补钙的最佳时间你知道吗 宝宝什么时候补钙最好

其实饭后补钙是人们补钙的最佳时机。这是因为根据正常的激素分泌调节，人体的血钙在晚上12点至凌晨最低，此时钙的吸收率最高，得到最好的利用。所以，饭后补钙是补钙的最佳时机。

### 宝宝补钙小常识

1。补钙不能集中在一个时间段:

按照平时的生活习惯，我们一般会选择在早上喝牛奶、豆浆等含钙量较高的食物。此时人体对钙的摄入已经足够，所以补钙时不要选择早晨。

2。饭后补钙更容易被吸收:

补钙不宜混饭吃。一起吃会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。所以，最好在饭后一小时补钙。

3。小贴士:

给宝宝补钙，最好在饭后或喝奶后半小时。如果是一天一次，最好是晚上服用。

### 宝宝补钙的正确方法

1。可以吃补充:

如果宝宝缺钙不是很严重，可以注意在平时饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

2。不要和含草酸的食物一起服用:

如菠菜、韭菜、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。或者在食用这些蔬菜后3-4小时服用钙制品。

3。不要盲目过量补钙:

钙的补充要适量，不是越多越好:如果钙的摄入量超标，会干扰体内锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用。大多数婴儿并不缺钙，而是缺乏有助于促进钙吸收的维生素AD。最好去医院检测后再做决定，不能盲目补钙。

4。让宝宝多晒晒太阳: