宝宝吃巴旦木有什么好处 食谱推荐

宝宝吃巴旦木有什么好处食谱推荐 促进生长发育

杏仁的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、植物油、糖、胡萝卜素、淀粉、维生素以及钙、镁、钠等矿物元素。儿童适当食用，能更好地起到补充营养、促进生长发育的作用。

### 健脑

杏仁含有有益于大脑健康和生长发育的营养物质。孩子吃了可能会起到促进大脑发育，健脑的作用。

### 增强免疫力

杏仁中维生素E含量丰富，维生素E是一种强抗氧化剂，能清除体内有害自由基，加强其抗氧化防御功能，从而预防疾病，增强免疫力。

### 宝宝吃巴旦木注意事项

1、杏仁是热干果。杏仁吃多了会出现上火、便秘等症状，导致身体不适。而且杏仁吃多了容易影响孩子的食欲。所以孩子要控制杏仁的量，每天不要超过3个杏仁。

2、孩子吃杏仁的时候，不要让他们边玩边吃。如果是年龄较小的孩子，尤其是5岁以下的孩子，最好在食用前将其碾碎或做成其他辅食，以免造成呼吸道堵塞的危险。

3、体质属于湿热体质、痰湿体质、先天体质、阴虚体质等的儿童。不适合吃杏仁。