夏天孩子胃口差该怎么调理

夏天宝宝食欲不好怎么调理 多吃清热利湿的食物

夏天很热，湿度逐渐升高。要多给宝宝吃清热利湿的食物。例如:

1。苦瓜:有解暑解毒的功效；

2。西瓜:能消暑利尿；

3。乌梅:具有解毒、除烦、止泻、止咳的作用；

4。番茄:营养丰富，具有清热、解毒、止渴的作用；

5。黄瓜:能清热、利尿、解暑；

6。绿豆:能清热解毒。

### 多喝温白开水

婴幼儿每天可以从牛奶等食物中获得800毫升的水分，但夏季需要1100-1500毫升的水分才能满足身体需要。所以妈咪要给宝宝喝温开水，可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。

### 少吃冷食

有些家长夏天喜欢给宝宝喝饮料和冷饮，以为这些是解暑用品。但冷饮吃多了会稀释胃液，刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道的停留时间，从而影响营养的吸收。而且大部分饮料含糖量高，会让宝宝食欲降低。所以妈咪一定要控制宝宝吃饮料和冷饮，6个月以下的宝宝绝对要戒冷饮。

### 食谱多样化

由于宝宝的食欲较差，妈咪在给婴儿添加辅食时，应尽量变换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等。大一点的孩子可以多吃鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物应低脂肪，口味清淡。如果在沙拉中加入一些醋或蒜泥，不仅可以调味，还可以杀菌，增加食欲。