小孩子可以喝芝麻糊吗

宝宝可以喝芝麻糊吗 宝宝可以喝芝麻糊吗

可以喝

芝麻糊是用芝麻加工而成的美味食品。味道好，营养价值高。它能养发强身，通便等。也可以给宝宝吃，尤其是头发发育不好，大便干燥，身体虚弱的孩子。

注:

但是芝麻毕竟是含油的。虽然可以帮助宝宝通便，但是如果不加节制的吃，很容易导致宝宝大便正常的腹泻。所以，宝宝要适量喝芝麻糊。

### 芝麻糊的营养价值

1、芝麻酱中特别富含维生素E，能促进人体对维生素A在护肤美容中的利用，与维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，使皮肤富有弹性、水嫩有光泽。

2、芝麻酱中所含的铁是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。非常适合体弱者或老人、幼儿作为日常保健食品食用。

3、黑芝麻含有一种强大的抗衰老物质，芝麻酚，B族维生素也非常丰富。

4、黑芝麻所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。

5、每百克黑芝麻中含有近800毫克的钙，这使得芝麻糊的重量减轻了一些，但仍高于鸡蛋和牛奶。黑芝麻糊是补钙的佳品。

6、芝麻酱含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油酯，还有芝麻素、芝麻素、芝麻酚、芝麻苷、车前子糖、芝麻糖。这些营养素具有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。

### 芝麻糊什么时候吃最好

1。早上:

芝麻酱营养丰富，口感绵软细腻，适合早餐配面包。除此之外，黑芝麻糊还有通便的作用。早上是排便的最佳时间，所以早上吃黑芝麻糊比较好。

而且，经过一整夜的消化，肠胃急需营养的食物填充。黑芝麻糊含有多种人体必需的氨基酸、维生素、铁和不饱和脂肪酸，食用后能迅速消除饥饿感，提供能量。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，即使吃多了也不用担心长胖。

下午2，3-4点:

下午3-4点，也可以适量喝芝麻糊补充能量。下午是疲劳的时候，这时候喝酒可以为人体提供能量，也不会轻易造成肥胖。